2 günlük ödem atıcı program

Ödemden şikayet ediyorsanız iki günlük bu programı deneyin!

SABAH
2 yemek kaşığı lor peyniri
1 dilim tuzsuz ekmek veya 2 adet wasa
Bol dereotu, maydanoz
Domates, salatalık, sivri biber

ARA (2 saat sonra)
Salatalık

ÖĞLE
2 adet sade probiyotik yoğurt (sulandırın)
İçine 3 yemek kaşığı kepekli makarna + dereotu, semizotu, nane
1 çay kaşığı pul biber

ARA (2 saat sonra)
Salatalık

ARA (2 saat sonra)
2 yemek kaşığı lor peyniri
Dereotu alabildiği kadar
2 adet kepekli kraker veya diyet tuzsuz hazır kızarmış ekmek
Domates, salatalık, sivribiber, maydanoz

AKŞAM
Doyana kadar yeşil soğanlı bamya (kuru soğansız)  Bamya sevmiyorsanız; yeşil fasulye, karnabahar, kabak, brokoli olabilir.

ARA (2 saat sonra)
Salatalık
1 çay bardağı diyet kefir

* Ferin Batman İle Bikini Vücudu kitabından alınmıştır.

İşte Öyle Bir Geçer Zaman ki'nin Osman'ı Emir Berke Zincidi 90'lı yılların yakışıklısıydı... İşte Kaan Girgin'in son hali... Erkeğin kalbine giden 12 öneri Kızılcık Şerbeti'nin Nilay'ı Feyza Civelek neden peruk taktığını Ezgi Mola: Bakıcı istemiyorum, 40 yılda bir çocuğum olmuş Ceyda Düvenci'nin paylaşımına yeni aşkı Güçlü Mete'den yorum