Ahududu, erik ve zencefil
Stres ve regl öncesi sendrom çoğu zaman birlikte ortaya çıkar. Bu leziz içecek regl öncesi ağrılarıyla baş etmenize yardımcı olur.
Ahududu bir besin deposu olduğu gibi, regl öncesi ağrıları hafifletir ve gelgitli ruhsal durumu düzene sokmaya yardımcı olur. Ahududuyu erikle karıştırmak ise C vitamini takviyesi anlamına gelir ki, bu vitamin bilindiği gibi hastalıklarla savaşmakta bağışıklık sistemine yardımcı olur. Ayrıca beta-karoten ve mangan da stresli zamanlarda bağışıklık seviyesini yükseltir. Zencefil ise yine stres nedeniyle tehlikeye giren kalp sağlığını korur, kan pıhtılaşmasını engeller.
Tarifi
5 erik, ikiye bölünmüş ve çekirdekleri çıkarılmış, 1 büyük baş zencefil, soyulmuş ve doğranmış, 25 adet yabanmersini.
Meyve sıkacağı yardımıyla meyveleri sıkın ve içeceğinizi hemen tüketin.
Besin değeri tablosu
Vitaminler B2, B3, B6, C, beta-karoten, folik asit, kalsiyum, bakır, demir, magnezyum, mangan, fosfor, potasyum, sodyum, çinko.