Anne-çocuk yogası

3. Kertenkele 
Ayakta dururken sağ bacağınızı büküp öne doğru büyük bir adım atın. Sağ ayağınızı ellerinizin arasına yerleştirin. Sol bacağınız geride, düz bir şekilde kalsın. Eğer çok zorlanırsanız biraz dizden bükük bir şekilde tutabilirsiniz. Bu duruş ile omurganızı kuyruk sokumundan başınıza kadar esneteceksiniz. Aynı hareketi diğer bacağınızla da tekrar edin.