Anne-çocuk yogası

5. Kobra 
Alnınız yerde, elleriniz omuzlarınızın altında ve bacaklarınız arkaya uzatılmış olarak karnınızın üstüne uzanın. Nefes alın ve ileriye bakın. Ardından kollarınızdan destek alarak vücudunuzun ön kısmını yukarı doğru kaldırın. Yani başınızı geriye doğru esnetmeye çalışın. Nefes alıp vermeye devam edin. Bu hareket, vücudun ön tarafını ve buradaki organları esnetir.