Besleyici ve Doyurucu: Kaşarlı, yulaflı, ıspanaklı omlet tarifi
Hafta sonu kahvaltıların olmazsa olmazı omlet tarifini es geçmedik! Hem doyurucu hem de besleyici bir omlet tarifi yapmaya ne dersiniz? Bu benzersiz lezzet kahvaltınızın baş kahramanı olabilir. Kaşarlı, yulaflı ve ıspanaklı omlet tarifimizi mutlaka denemelisiniz.
Uykudan uyandığınızda 10 saate kadar yemek yememiş olabilirsiniz. Kahvaltı, vücudunuzdaki enerji ve besin depolarını yeniler. Kahvaltıya genellikle 'günün en önemli öğünü' denir ve bunun gerçekten iyi nedenleri var. Kahvaltı enerji seviyenizi yenilerken, aynı zamanda sağlık için gerekli olan diğer temel besinleri sağlar. Birçok araştırma, kahvaltı yapmanın sağlığa faydalarını göstermiştir. Bu tarifin ardından farklı kahvaltılık tariflere de bakabilirsiniz.
2 kişilik
10 dakika
25 dakika
150 kalori
Besleyici-Doyurucu omlet için gerekli malzemeler
- 4 yemek kaşığı zeytinyağı
- 2 yemek kaşığı yulaf
- 2 adet yumurta
- ½ adet soğan
- ½ bağ ıspanak
- ½ çay bardağı rendelenmiş kaşar
YUMURTA HAKKINDA
1
Soğan ince ince doğranır, zeytinyağı ile tavaya alınarak kavrulur.
2
İçerisine ıspanaklar eklenerek pişirilir. Pişen ıspanaklar kenara alınır.
3
Yumurta çırpılır, içerisine yulaf eklenir.
4
Yağlı sıcak tavaya alınır, kapak kapatılarak yumurta pişirilir.
5
Alt tarafı kabuk oluşturduğunda üzerine ıspanak ve kaşar koyulur.
6
Omlet yuvarlanır.Baharatları eklenerek servis edilir.