Bize hareket lazım!
Swan (Kuğu)
Faydaları: Sırtın esnekliğini artırır, gövdenin önünü açar. Hareket sırasında karın kasları, omuzlar, sırt ve kalça çalışır.
Faydaları: Sırtın esnekliğini artırır, gövdenin önünü açar. Hareket sırasında karın kasları, omuzlar, sırt ve kalça çalışır.