Cildinizi doğal yollarla nemlendirin

Yazı: Elif Gürsoy

Ne yersek oyuz... Ve ne kadar su içebilirsek de o kadar nemlenmiş bir cilde sahip oluyorsunuz. Büyük bir kısmı sudan oluşan bedenimiz, suya hiçbir zaman hayır demeyecek, cildimiz ise sürekli olarak nem ihtiyacı duymaya devam edecek. Hepimizin de bildiği gibi yaşam kaynağımız su, en iyi nemlendirme kaynaklarından biri. Ancak suya ek olarak, nemlendirme konusunda iddialı birkaç besinden de söz etmek isteriz. Cildinizi ister içerden ister dışardan maske uygulayarak nemlendirmenize yardımcı olacak besinleri tanımaya hazır mısınız?


Zeytinyağı
Cildi nemlendirmeye yardımcı en iyi kaynaklardan biri olan zeytinyağı, özellikle kuru ciltlerin yumuşamasında büyük katkı sağlıyor. Cildi besleyen yağ asitleri açısından zengin zeytinyağı, tam anlamıyla bir E vitamini deposu. E vitamini; cildin yaşlanmasından sorumlu serbest radikallere karşı savaşarak, cilt yapısını iyileştirmeye yardımcı oluyor. Zeytinyağını gündelik yaşantınızda salata ve benzeri yiyeceklerin içinde tüketebileceğiniz gibi, cildinize uyguladığınız nem maskelerine de dahil ederek etkiyi fazlalaştırabilirsiniz. Maske olmadan yalnızca zeytinyağını uygulamak isterseniz; kullanacağınız kadarını hafif ateşte ısıtarak, ılık haldeyken direkt temizlenmiş cildinize sürebilirsiniz.


Bal
Cilt maskelerinin baştacı bal! Neredeyse cilde iyi gelecek her maskenin içeriğinde karşılaştığımız bal, vitamin ve minerallerden zengin yapısıyla dikkat çekiyor. Nemlendirici özelliğinin yanı sıra, ciltteki kuruluğu gidermesi, lekeleri azaltması ve akne oluşumuna karşı gelmesiyle de biliniyor. Doğal antibiyotikli ve anti-inflamatuarlı yapısıyla, cildi iyileştirici etkiye sahip. Özellikle ufak kesik ya da yaralanmalarda sürüldüğünde, mikrop öldürücü görevi görerek enfeksiyon riskini azaltıyor.



Gül suyu
Saf ve katkısız gül suyu, en popüler doğal nemlendiricilerden biri. Özellikle gülden gelen hoş kokusuyla, sıkça kullanılanlar arasında. Her cilt tipine uygulanabilecek gül suyu, cildi yatıştırıcı özelliğe sahip. Hassas ciltlerde oluşan kızarıklıkları gideriyor, cildin derinlemesine temizlenmesine yardımcı oluyor. Tıkanmış ve nefes almakta zorlanan ciltlerde arınmayı sağlıyor. Her gün yüzünüzü bir pamuk yardımıyla gül suyu ile temizleyerek, olduğundan daha yumuşak ve temiz bir cilde sahip olabilirsiniz.


Yoğurt
B2, B12, B5 vitaminleri ile kalsiyum ve laktik asit konusunda iddialı bir duruşa sahip yoğurdun antibakteriyel özelliği var. Aynı zamanda ciltteki tahrişi onararak, gözenekleri yenileyip temizliyor. Akne, egzama ve benzeri rahatsızlıkların belirtilerini hafifletmeye yardımcı oluyor. İçeriğindeki vitamin ve mineraller, hücre yenilenmesini gerekli ortamı sağlıyor. Pürüzsüzleştirip, aydınlatıyor.


Avokado
Kendinize güzel bir avokadolu salata hazırlayacaksınız, ya da ara öğün avokadoyu tek yiyeceksiniz. Nasıl olduğu fark etmez, yeter ki soyduğunuz avokadonun kabuklarını hemen çöpe atmayın. İlk önce kabukların iç kısımlarını ellerinize sürterek, ovuşturun. Hemen yumuşadığını fark edeceksiniz. Çünkü avokado; anti-aging, E, A, K vitamini ile potasyum, fosfor, demir ve folik asitten zengin yapısıyla, cildin iyileşmesi için elinden geleni yapıyor. Omega-3 yağ asidiyle hasarlı ve yararlı dokuların onarılmasına yardımcı oluyor.


Kivi
Yüksek miktarda A, C, D ve E vitaminine sahip kivi, kolajen üretimini artırabilen meyvelerden biri olarak karşımıza çıkıyor. Cildi yalnızca sıkılaştırmakla kalmayan C vitamini, hasarlı hücrelerin de onarılmasını sağlıyor. Cildin kurumasını önleyerek her daim nemli kalmasını sağlayarak, antioksidan etkisiyle cildin elastikiyetini artırıyor ve sıkılaşması için gerekli ortamı hazırlıyor.


Salatalık
Ciltteki nem oranını dengelemekle görevli salatalığın, yüzde 60’a yakın kısmı sudan oluşuyor. Cildi pürüzsüz ve yumuşak hale getirmeye yardımcı bu sebzenin, mimik kırışıklıklarını da iyileştirdiği biliniyor. Ciltteki bağ dokuyu güçlendiriyor ve diri hale getiriyor. Göz kapağına konulan salatalık dilimleri, şişlikleri gideriyor, daha diri bir ifade kazandırıyor.


Hindistan cevizi yağı
İçeriğinde bulunan yağ asitleriyle, cildi nemlendirirken aynı anda lekelerin oluşmasına da engel oluyor. Tüm cilt tiplerinin rahatlıkla kullanabileceği Hindistan cevizi yağı, anitoksidan özelliğiyle de zarar görmüş cildi iyileştirebiliyor. K, E vitamini ve laurik asitle cildi yumuşatabiliyor. Yüksek yağ asidi içeriğiyle iltihaplanmaya karşı geliyor ve cildin canlanmasına yardımcı oluyor.


Aloe vera
Doğallık ve anında uygulanabilirlik konusunda ideal bir alternatif arıyorsanız, çözüm aloe verada... Evinizde, bahçenizde kolayca bakabileceğiniz aloe vera, huzur veren görüntüsünün yanı sıra cilde iyi gelen etkilere de sahip. E ve A vitaminlerinden bir hayli zengin olan aloe vera, cildi yumuşatıyor ve kaşıntıları engelliyor. Cilt üzerinde sık sık görülen pullanmayı önlüyor.


Karpuz
Yüzde 90’ı sudan oluşan karpuz, bu özelliğiyle gerekli nemlendirici etkiyi alabilmemiz açısından ilk şartı sağlamış oluyor. Bolca C vitaminine, likopene sahip yapısıyla, kişiyi kalp hastalıkları, prostat, rahim rahatsızlıkları ve benzeri olumsuzluklardan koruyor. Karpuz suyu tek başına cilde uygulandığında, cilt lekelerini gidermeye ve oluşumunu önlemeye yardımcı oluyor.

* Formsante dergisinden alınmıştır.