Doğuma hazırlık!

Yazı: Neslihan Böle Arslan

Rahat bir doğum yolculuğuna  çıkabilmek için, doğum öncesinde rahat olmak ve bir o kadar da bilinçli olmak çok önemli. Çünkü bu şekilde korkular ve kaygılardan sıyrılıp, keyifli bir doğum gerçekleştirmek mümkün olabiliyor. Günümüzde neyse ki, doğuma ve sonrasına dair kafamıza takılan her şeyi öğrenebileceğimiz, bizi rahatlatacak kursların sayısı artıyor. Hamilelere yönelik bu kursların en önemli amaçlarından biri; anne adayının kendi doğumuna sahip çıkmasını sağlamak. Doğumunu şansa bırakmak yerine aktif bir doğumu benimseyen anne adayları, hem daha mutlu hem de daha bilinçli oluyor. Ayrıca normal doğumların aksine sezaryen doğum oranlarının artmasının en önemli nedenlerinden birinin; anne-babanın doğum hakkında doğru bilgi sahibi olmaması olduğuna inanılıyor. Dolayısıyla doğuma hazırlık kursları, gereksiz sezaryenlerin önlenmesinde de önemli bir etkiye sahip. Siz de huzurlu, mutlu ve keyifli bir hamilelik geçirmek, ayrıca sizin gibi anne adaylarıyla bir araya gelmek için bir kursa gidebilirsiniz.

Ayşe Öner Hamile Rehberlik Hizmetleri
Belki de duymuşsunuzdur; bu konunun ilklerinden biridir Ayşe Öner. Huzurlu ses tonu, yaklaşımıyla insanı rahatlatır. Pek çok ünlü ismin doğum koçu olarak da tanınıyor. İlk ante-natal (doğum öncesi) kurs çalışması grubunu 1988 yılında International Hospital’da başlatan Öner, Hacettepe Üniversitesi Hemşirelik Bölümü mezunu. 10’uncu baskısını yapan ‘Hamilelik, Doğum ve Bebek Bakım Kitabı’ ise artık pek çok hamile ve yeni annenin el kitabı haline gelmiş durumda. Bu kursta, verilen eğitimi ağırlıklı olarak Ayşe Öner yönetiyor. Aynı zamanda hamile yogası yaptıran Klinik Çocuk Psikoloğu Burcu Gencer ve doula Yasemin Yücel Ağazat da kendisiyle birlikte çalışıyor. Her ay iki hafta sonu 10.30-16.00 saatleri arasında gerçekleştirilen kursun Doğum Çalışması ve Bebek Bakımı olarak iki ayrı paketi var. 25-29’uncu haftalar arasında önerilen Doğum Çalışması Paketi’nde anne adayları; nefes egzersizleri ve doğumda pelvik bölgeyi rahat kullanmaya yardımcı olacak egzersizler, doğum pozisyonları, doğum sonrası lohusalık sürecinde yapılması ve yapılmaması gerekenler hakkında bilgilendiriliyor ve eşli çalışmalar yapılıyor. 30’uncu haftadan sonra önerilen Bebek Bakım Paketi’nde ise; yenidoğan sarılığı, kalça çıkığı, sünnet, ateş ve havale gibi temel sağlık konularının yanı sıra yenidoğanda refleksler, emzirme, anne sütü, bebek odası hazırlığı, ilk yardım, bebek egzersizleri ve gaz masajı, bebek banyosu ve bakımı gibi doğum sonrası hayata geçişi kolaylaştıracak önemli konularda rehberlik hizmeti veriliyor. Katılım ücreti her kurs için eşle birlikte 500 lira. ayseoner.com.tr adresinden detaylı bilgi alabilirsiniz.

İstanbul Doğum Akademisi
Her ikisi de Lamaze, HypnoBirthing ve Aktif Doğum eğitimleri alan, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı olarak 24 yıllık bir deneyime sahip Op. Dr. Hakan Çoker ve Uzman Psikolog Neşe Karabekir’in hayata geçirdiği İstanbul Doğum Akademisi, özellikle normal doğum isteyen annelerin ilk adreslerinden oluyor. ‘Keşke’siz bir doğumu hedefleyen merkez, ‘Keşkesiz Doğuma Hazırlık ve Nefes Çalışmaları Destek Programı’ düzenliyor. Programın içeriğinde, yeterli doğum bilgilerinin yanı sıra nefes ve gevşeme egzersizleri, masajlar, eşlerin doğum destekçisi olarak bilgilendirilmeleri, bebekle bağ kurma egzersizleri, meditasyon çalışmaları, psikodrama ile yaşantısal teknikler yer alıyor. Sezaryen ameliyat da doğumun gerçeklerinden biri olduğundan, kurs aileleri bu ameliyata da hazırlıyor. Kurslar hafta içi dört gün ya da sadece bir hafta sonunu içeren 18 saatlik bir programdan oluşuyor. Katılım ücreti kişi başına 440-580 lira arasında değişiyor. Program hakkında daha detaylı bilgi almak için, dogumakademisi.com.tr adresine tıklayabilirsiniz.

Annezen
En yeni merkezlerden biri olan Annezen’in kurucusu ve sahibi olan doğuma hazırlık eğitimcisi Ayça Yılmaz’ın HypnoBirthing Enstitüsü ve İstanbul Doğum Akademisi’nden sertifikaları bulunuyor. Yılmaz, Annezen’de anne adaylarına hamilelik sürecinde beden ve zihin bütünlüğü açısından destekleyici yoga dersleri veriyor. Kurs süresi boyunca anne adaylarını doğuma hazırlık eğitimleri ile bilgilendiren Yılmaz, doğumlarda doulalık da yapıyor. Kurs programının içerdiği konular; doğum fizyolojisi ile ilgili teorik bilgiler, doğum korkusu, hormonlar nasıl çalışır, nefes çalışmaları ve gevşeme teknikleri, aktif doğum pozisyonları, meditasyon ve imgeleme teknikleri, doğumda müdahaleler, hastanede sizleri neler bekliyor, dalgalar ile baş etme yöntemleri, bebeğinizle ilk temas ve bağlanma. 12 saat süren programın eşli katılım ücreti; KDV hariç 800 lira. Kursa katılmak isterseniz aycayilmaz@annezen.com mail adresinden ya da annezen.com web sitesinden başvuru yapabilirsiniz.

Doum
Doum, 2008’den beri çeşitli kurumlarda doğuma hazırlık, hamile yogası ve doulalık hizmetleri veren Nur Sakallı ve Başak Kutlu Atay’ın kurucusu olduğu bir doğuma hazırlık merkezi. Nur Sakallı, Bilkent Üniversitesi Turizm Bölümü’nden mezun olduktan sonra İstanbul Üniversitesi İnsan Kaynakları Bölümü’nde yüksek lisans yapmış. Başak Kutlu Atay ise, Boğaziçi Üniversitesi İşletme Bölümü ve Insead MBA mezunu. İkisi de kurumsal kariyerlerini bırakıp iç seslerini dinlemiş ve ortaklaşa bu alana yönelmişler. Hamilelik ve doğum üzerinde uzmanlaşmak, bebek bekleyen ailelere eğitim ve destek hizmetleri sunmak için 2011’de DOUM’u hayata geçirmişler. Merkezdeki eğitim süresince, doğum seçeneklerinden doğum dalgalarıyla etkin baş etme yollarına ve bedenin doğuma nasıl hazırlanabileceğine kadar doğuma ilişkin her şeye yanıt bulabiliyorsunuz. Genelde ya doğumda ya da derste olduklarını belirten Sakallı ve Atay’a ulaşmanın en kestirme yolu; do-um.com adresine tıklamak ve do-um@do-um.com adresine mail atmak. Ders saati, eğitimci ve ödeme koşullarına göre ücretler değişkenlik gösterebiliyor ancak hafta sonu doğum ve bebeğe hazırlık eğitimi ortalama 550 lira. Ancak ücretsiz eğitimler dahil olmak üzere DOUM’da her bütçeye uygun hizmetler de sunuluyor.

Hamile Okulu
Bir ebe olan Asu Oflaz tarafından kurulan Hamilelik Okulu, yedi yıldır hizmet veriyor. Cerrahpaşa Tıp Fakültesi’ne bağlı Ebe Okulu’ndan mezun Asu Oflaz, 41 yıllık meslek hayatı boyunca gerek SS K, gerekse özel hastanelerde yüzlerce bebeğin dünyaya gelişine tanıklık etmiş. Ayrıca üç çocuk sahibi Oflaz, hepsinde tüm doğum biçimlerini ve müdahalelerini yaşadığını söylüyor. Kursun programı üç temel bölüme dayalı. Tanışmadan sonra anne ve baba, gebeliğin 20’nci haftasından sonra ‘Temel Tam Gün Eğitimi’ne davet ediliyor. Genellikle çalışan anne ve babalar için pazar günleri düzenlenen eğitimlerde, doğum fizyolojisi, bedene ve bebeğe güven, doğum başlangıç belirtileri, doğum süreci, doğumda babanın desteği, doğum sürecinde kullanılacak nefesler gibi teknik bilgiler paylaşılıyor. 30’uncu hafta civarında anne ve babalar bir kez daha eğitime alınıyor. Bu derste ise lohusalık, bebek bakımı, emzirme, bebek ilk yardımı, yıkama, masaj gibi konular anlatılıyor. Üçüncü ve son bölümde ise, anneler haftada bir gün ikişer saat tekrar derslerine çağırılıyor. Böylece hem bilgiler bir kez daha tekrar ediliyor hem de eğlenceli pratikler yapılıyor. Örneğin pelvis çalışmaları, oryantal dans eşliğinde yapılabiliyor. Hamile Okulu’nda temel eğitimler Asu Ebe tarafından verilirken, pratik çalışmalar merkezdeki diğer ebe eğitimcilerden de alınabiliyor. Hamile Okulu’na Facebook sayfasından ulaşabilirsiniz. Kursun ücreti ise; en az 24 saat olmak üzere anne-baba birlikte, eğitim kitapçıkları dahil 800 lira.

İstanbul Parenting Class
Doğuma hazırlık kursları içerisinde konsept olarak en farklısı; istanbul Parenting Class (iPC). iPC, anne ve babaya yönelik eğitimlerinde doğumun gerçekleşeceği gün ve bebeğin doğum sonrası bakımı yerine ‘bebeğin sağlıklı psikolojik gelişimi’ üzerine odaklanıyor. ebeveynlerin bebekleriyle sağlıklı bir bağ kurmalarını ve bu sayede bebeklerin sosyal, duygusal, zihinsel olarak gelişebilmesini hedefleyen kurs, ‘Merhaba Bebek’ adı altında bir program sunuyor. Amerika’da başta Washington olmak üzere 20 farklı eyalette uygulanan ve binlerce aileye ulaşan ‘anne Baba eğitim serisi’nin ülkemize adapte edilmiş şekli olan programda; bebekte güvende ve değerli olma hislerinin oluşturulması, bebekle ebeveyn arasında sağlıklı bir bağ kurulması, bebeklerin sosyo-duygusal ve zihinsel gelişimini destekleyici oyunlar, bebeklerin beden dili, ağlama nedenleri ve müdahale yöntemleri, uyku düzeni oluşturma yöntemleri ve bebek bakımı ile ilgili pek çok konu konuşuluyor. hamileliğinizin dördüncü ayını doldurduktan sonra tek başınıza ya da çift olarak katılmanız mümkün. 1.5-2 saat süren ve dört grubun buluşmasından oluşan kurslarda eğitim haftada bir katılarak bir ayda ya da haftada iki kez katılarak iki haftada tamamlanabiliyor. Kişi başı 600 lira, anne-baba birlikte katılım ise 850 lira. info@istanbulparentingclass.com adresi üzerinden iletişime geçebilirsiniz.

Pınar Mallı Hamile Danışmanlık Hizmetleri
Kişiye özel doğuma hazırlık kursları veren Pınar Mallı, Çanakkale 18 Mart Üniversitesi sağlık Meslek Yüksek Okulu ebelik bölümü mezunu. aynı zamanda doğuma hazırlık, aktif doğum ve hypnobirthing uzmanı olan Pınar Mallı, diğer kurslardan farklı olarak grup dersleri değil, çiftlere yönelik eğitimler veriyor. Pınar ebe, toplam 30 saatlik ‘full geb-be paketi’yle hamilelik haberini alışınızdan evde bebekle geçireceğiniz ilk güne kadar destekçiniz oluyor. 2012 yılından bu yana kendi deyimiyle ‘serbest ebe’lik yapan Pınar Mallı’nın programı kişiye özel olduğu için aynı zamanda esnek. O yüzden önce çiftlerle tanışıyor, sonra onların ihtiyaçları belirleniyor. ardından Pınar ebe ihtiyaçlara uygun bir teklif sunuyor ve birlikte bir ders programı oluşturuluyor. Doulalık da yapan Pınar Mallı, Gebze’ye gelemeyen anne adayları için evde de ders veriyor. Şu anda kendisi de 35 haftalık hamile olan Pınar ebe, doğumdan birkaç ay sonra eğitimlere kaldığı yerden devam edecek. Daha fazla bilgiye www.geb-be.com’dan ulaşabilirsiniz.

Kurs seçerken nelere dikkat edilmeli?
• Kurs içeriği tarafsız profesyoneller tarafından belirlenmiş olmalı. eğitim, doktor, ebe, doğum hemşireleri ya da doğuma hazırlık eğitimcileri tarafından verilmeli
• Doğumla ilgili korkuları azaltırken, annelerin kendi bedenlerine ve bebeklerine güvenini artırmalı
• Kurslarda doğum tercihleri yapılmasına destek olunmalı
• Eğitim veren kişilerin tecrübeleri ve sertifikaları mutlaka incelenmeli
• Eğitimin içeriğinde nefes, gevşeme, imgeleme, masaj gibi rahatlatıcı tekniklerden faydalanılmalı

AYRICA
• Amerikan Hastanesi Doğum öncesi eğitim Programları, anne adaylarının gebelik haftalarına ve tekil-çoğul gebelik olmasına göre üç programdan oluşuyor. ‘Doğum öncesi eğitim Programı 1’, 16-24 haftalık anne adayları için altı hafta boyunca her perşembe 17.30-19.30 arasında yapılıyor. ‘Doğum öncesi eğitim Programı 2’, 24-34 haftalık anne adaylarına yönelik ve her çarşamba 17.30-19.30 arasında gerçekleştiriliyor. Çoğul gebelikler için oluşturulan ‘Doğum öncesi eğitim Programı’nda da üç ayda bir, iki cumartesi 09.30-12.30 arasında buluşuluyor. Daha fazla bilgi için: 0 212 444 3 777 (Dahili 8754), dogumoncesiegitim@ amerikanhastanesi.org.
• Kadıköy Şifa hastanesi, her ayın son perşembe ve cuma günleri ‘Doğum öncesi Gebe eğitim Programı’ düzenliyor. Ataşehir ve Kadıköy’de düzenlenen program, saat 13.30-17.30 saatleri arasında yapılıyor. Programda anne adayları; gebelikte beslenme, yenidoğan anne ve bebek ilişkisi, anne sütünün önemi ve emzirme yöntemleri ile bebek bakımı konularında bilgilendiriliyor. Detaylı bilgi ve kayıt için: 444 25 74/4304