Dünyadaki besin değeri en yüksek 11 yiyecek

8- SARDALYE

Sardalye, bütün olarak yenebilen küçük, yağlı balıklardır. Organların genellikle bir hayvanın en besleyici kısımları olduğu göz önüne alındığında, bütün sardalyaların çok besleyici olması şaşırtıcı değildir. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu hemen hemen her besinden biraz içerirler. Diğer yağlı balıklar gibi kalp dostu omega-3 yağ asitleri de çok yüksektir.