En sağlıklı peynir: Suçluluk duymadan tüketebileceğiniz 8 peynir türü

4. Ricotta peyniri

USDA'ya göre ricotta peynirinin besin değeri (100 gram başına).

• 7,54 gram protein
• 10,2 gram yağ
• 150 kalori
• 7,27 gram karbonhidrat
• 206 mg kalsiyum

İyi miktarda protein içerir, bu nedenle ricotta kas kütlesini korumak isteyen kişiler için iyi bir seçenektir. Ayrıca daha az kalorisi vardır, bu nedenle düşük yağlı bir seçenek arayanlar için uygundur.