En sağlıklı peynir: Suçluluk duymadan tüketebileceğiniz 8 peynir türü

5. İsviçre peyniri

USDA'ya göre İsviçre peynirinin besin değeri (100 gram başına).

• 27 gram protein
• 187 mg sodyum
• 890 mg kalsiyum
• 4,37 mg çinko
• 33 mg magnezyum

Bu en sağlıklı peynir seçeneği iyi bir kalsiyum kaynağıdır ve çoğu peynir türüne kıyasla daha düşük sodyum içerir. İsviçre peyniri, ölçülü bir şekilde tüketilirse beslenmenize iyi bir katkı sağlayabilir.