En sağlıklı peynir: Suçluluk duymadan tüketebileceğiniz 8 peynir türü
5. İsviçre peyniri
USDA'ya göre İsviçre peynirinin besin değeri (100 gram başına).
- 27 gram protein
- 187 mg sodyum
- 890 mg kalsiyum
- 4,37 mg çinko
- 33 mg magnezyum
Bu en sağlıklı peynir seçeneği iyi bir kalsiyum kaynağıdır ve çoğu peynir türüne kıyasla daha düşük sodyum içerir. İsviçre peyniri, ölçülü bir şekilde tüketilirse beslenmenize iyi bir katkı sağlayabilir.