En sağlıklı peynir: Suçluluk duymadan tüketebileceğiniz 8 peynir türü

6. Keçi peyniri

USDA'ya göre keçi peynirinin besin değeri (100 gram başına).

• 18,5 gram protein
• 21,1 gram yağ
• 140 mg kalsiyum
• 16 mg magnezyum
• 256 mg fosfor

Keçi peyniri, kilo vermek istiyorsanız sizin için önemli olan açlığı azaltabilir ve tokluğu artırabilir. 2017'de Nutrients dergisinde yayınlanan bir çalışmada, keçi sütü bazlı bir kahvaltıda keçi peyniri yemek yeme isteğini azaltmış ve inek sütü ve peynir içeren bir kahvaltıya kıyasla açlık oranlarının düşmesine yol açmıştır.