En sağlıklı peynir: Suçluluk duymadan tüketebileceğiniz 8 peynir türü

7. Cheddar peyniri

USDA'ya göre cheddar peynirinin besin değeri (100 gram başına).

• 22,9 gram protein
• 33,3 gram yağ
• 3,37 gram karbonhidrat
• 710 mg kalsiyum
• 27 mg magnezyum
• 8,6 mikrogram K vitamini

Haripriya, "Kemik sağlığı için gerekli olan kalsiyum ve K vitamini açısından zengindir" diyor. Cheddar ayrıca ağızdaki asitleri nötralize etmeye ve tükürük üretimini uyarmaya yardımcı olarak diş çürümesi riskini azaltabilir.