Enerji seviyenizi önemli derecede iyileştirecek 7 alışkanlık

Tükettiğiniz kafein miktarını sınırlayın

Yorgun hissettiğinizde, günün ilerleyen saatlerinde tekrar canlanmak için üçüncü veya dördüncü bir fincan kahve yapmak cazip gelebilir. Bununla birlikte, çok fazla kafein içmek sizi uyuşuk bırakarak paradoksal bir etkiye sahip olabilir. “Gün boyunca çok miktarda kafeinli içecek tüketiyorsanız, bu muhtemelen uyku düzeninizi etkileyecektir. Bu daha sonra enerji seviyenizi etkileyebilir. ”diyor Tallia. Kafeinli içecekleri aniden kesmenin de ilk başta yorgun hissetmenize neden olabileceğini unutmamak önemlidir. Vücut uyarıcı olarak kafeine alışır ve kafein olmadığında bir enerji düşüşü yaşayabilirsiniz.