Enerji seviyenizi önemli derecede iyileştirecek 7 alışkanlık

Öğün atlamaktan kaçının

Kahvaltıyı atladıysanız veya öğle yemeği molası boyunca çalıştıysanız, muhtemelen normalden daha halsiz hissettiğinizi fark etmişsinizdir. Bir öğünü kaçırmak tamamen normal olsa da, gün boyunca düzenli olarak besin açısından zengin öğünler ve atıştırmalıklar yemeyi hedeflemek enerji seviyenizi artırabilir. Tallia, "Beyninizin gerçekten uygun şekilde çalışması için beslenmeye ihtiyacı var" dedi. "Birçok insan öğün atlıyor ve kan şekeri seviyeleri gün boyunca yükseliyor ve düşüyor." diyor. Ayrıca Tallia, insanları kalori alımını büyük ölçüde azaltmaya veya karbonhidratlar gibi temel besin gruplarını ortadan kaldırmaya teşvik eden modası geçmiş diyetlerden uzak durmasını söyledi. Bu sizi enerjinizden mahrum edebilir. Ayrıca enerji veren besinler neler merak ediyorsanız, 'enerji veren ve enerji tüketen 10 yiyecek' yazımıza da bakabilirsiniz.