Enerji seviyenizi önemli derecede iyileştirecek 7 alışkanlık

Stresle başa çıkmanın sağlıklı yollarını belirleyin

Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, duygusal stres sizi daha az canlı hissetmenize neden olabilir. Yüksek düzeyde stres hissediyorsanız, bu kesinlikle düşük enerjiye katkıda bulunabilir. enerji seviyenizi artırmak için kontrolsüz stresle nasıl mücadele edebilirsiniz? Vasan, "Her gün sadece beş dakika bile olsa meditasyon veya farkındalığı günlük yaşamınıza entegre etmenin yollarını bulmanın çok önemli olduğunu" açıkladı. Uzmanlar ayrıca, günlük tutmak veya size keyif veren bir şey okumak gibi etkinliklerinde stres seviyenizin düşürdüğünü söylüyor. Bu tür küçük etkinliklerle stresinizi yönetebilirsiniz. 

-Meditasyon türleri: Hangi meditasyon türünü yapmalıyım? 9 farklı meditasyon