Enerji veren ve enerji tüketen 10 yiyecek

Meyveli Smoothie’ler

Sağlıklı bir öğün veya atıştırmalık gibi görünse de hiç beklemediğimiz bir şekilde hayal kırıklığına uğratanlardan bu Smoothie’ler. Eğer şeker miktarı gözetilerek doğru oranlarda hazırlanmazsa, kan şekeri seviyelerini yükseltir ve en nihayetinde de kısa süre sonra enerji düşüklüğüyle açlık hissi birbirine eşlik eder. Meyvelerin doğal lif içeriğini ortadan kaldırması da cabası.