Enerji veren ve enerji tüketen 10 yiyecek

Şeker

Tüm şekerli yiyeceklerin anlık bir enerji patlaması sağladığı gerçek olsa da daha sonra ciddi enerji kaybına neden olduğu da açık. Bu yüzden hem enerji seviyeleriniz hem de genel sağlık bakımından şeker veya şekerli yiyeceklerden uzak kalmanız daha iyi olabilir.