Evde smoothie nasıl yapılır? 25 lezzetli smoothie tarifi

Yeşil smoothie & Kırmızı smoothie

Yeşil smoothie

Malzemeler

1 büyük veya 2 küçük salatalık
1 kereviz sapı
1 avuç kara lahana
1 avuç ıspanak
1 avuç maydanoz
1 küçük bir parça zencefil
1 limonun suyu
1 adet yeşil elma
1,5 bardak Hindistan cevizi suyu veya badem sütü
2 çorba kaşığı chia/keten tohumu

Aşama 1

Tüm malzemeleri blenderdan geçirin.

Aşama 2

İçeceğinizi buzdolabına koyun. Soğuk servis edin. Afiyet olsun

Kırmızı smoothie

Malzemeler

1/4 pancar
1 büyük veya 2 küçük salatalık
1 adet kırmızı elma
1 küçük parça zencefil
1 limonun suyu
1 bardak alkali su
1 çay kaşığı tahin

Aşama 1

Tüm malzemeleri blender'dan geçirin.

Aşama 2

İçeceğinizi soğuk tüketin.