Evde smoothie nasıl yapılır? 25 lezzetli smoothie tarifi
Tohumlu smoothie
Malzemeler
1 su bardağı laktozsuz süt
2 yemek kaşığı yoğurt
1 adet küçük muz
1 tatlı kaşığı keten tohumu
1 tatlı kaşığı chia tohumu
1 tatlı kaşığı susam tohumu
Tatlandırmak için 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
Zencefil, tarçın
Aşama 1
Keten tohumunu öğütücüden geçirip toz haline getirin.
Aşama 2
Diğer tüm malzemeyle birlikte blender'dan geçirerek tüketin.