Göbek yağını azaltmak için en etkili 10 karın egzersizi

10- Bacak kaldırma

Bacak kaldırma, alt karın kaslarınızı sıkılaştırmak ve karın kasları da dahil olmak üzere tüm çekirdeği güçlendirmek için mükemmeldir.

Bacak kaldırma işlemini gerçekleştirmek için, destek amacıyla elleriniz kalçalarınızın altında olacak şekilde sırt üstü yatın. Bacaklarınızı düz tutun ve 90 derecelik bir açıyla kaldırın. Yere değmeden yavaşça aşağıya indirin. 15-20 tekrardan oluşan üç set gerçekleştirin.