Göbek yağını azaltmak için en etkili 10 karın egzersizi

5. Yüksek dizler

Yüksek dizler en etkili yağ yakma egzersizlerinden biridir. Bu bacak egzersizi göbek, el, omuz ve bacak kaslarınızı hedef alır.

Yüksek diz egzersizi yapmak için ayaklarınız kalça genişliğinde açık olacak şekilde ayakta durun. Bir dizinizi göğsünüze doğru kaldırın, ardından hızla diğer dizinize geçin. Bu harekete koşu temposunda devam edin. Bu egzersizi 30-60 saniye boyunca üç set halinde gerçekleştirin.