Göbek yağını azaltmak için en etkili 10 karın egzersizi

6. Bisiklet egzersizi

Bisiklet egzersizi karın kasları için oldukça etkilidir. Göbek bölgenizi tonlandırmaya ve çekirdek kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olur.

Bisiklet egzersizi yapmak için elleriniz başınızın arkasında olacak şekilde sırt üstü yatın. Bacaklarınızı yerden kaldırın ve 90 derecelik bir açıyla bükün. Sağ bacağınızı düzleştirirken sağ dirseğinizi sol dizinize getirin. Pedal çevirme hareketiyle taraf değiştirin. Taraf başına 15-20 tekrardan oluşan üç set hedefleyin.