Göbek yağını azaltmak için en etkili 10 karın egzersizi

8. V-ups

V-up egzersizini yapmakta zorlanabilirsiniz ancak düzenli pratikle bu egzersizde ustalaşabilirsiniz. Hem üst hem de alt karın kaslarını hedef alarak kilo kaybına yardımcı olur.

V-up'ları gerçekleştirmek için kollarınız yukarı doğru uzatılmış ve bacaklarınız düz olacak şekilde sırt üstü yatın. Eş zamanlı olarak üst vücudunuzu ve bacaklarınızı kaldırın, ayak parmaklarınıza uzanarak “V” şekli oluşturun. Kendinizi başlangıç ​​pozisyonuna geri indirin. 10-15 tekrardan oluşan üç set gerçekleştirin.