Kilo aldıran hatalar
Formu korumak adına en sık yapılan 12 hata!
1- Acı biber yiyerek yağ yakacağını düşünmek. Unutmayın, fazla tüketirseniz ülser olursunuz.
2- Koşmanın yürümekten daha fazla kilo kaybettireceğini düşünmek. Ne kadar uzun yol yaparsan o kadar fazla yağ yakarsın. Koşmanız gerekmez, yürümek yeterli.
3- Zayıflama bandı adı altında satılan ürünlerle zayıflanabileceğini düşünmek.
4- Egzersiz yapmamak. Spor yapacak vakit bulamadığından yakınmak.
5- Yeterli su içmemek.
6- Diyette sıkça fazlı ve boyalı
içeceklere yer vermek.
7- Moda diyetleri uygulamak.
8- Kendine inanmamak. Kendini
şişman olarak kabul etmek, daha
iyiye ulaşmak için inançsız olmak.
9- Şeker eşiğini yükseltmek, doğal
şeker kaynaklarıyla yetinmeyi
bilmemek.
10- Çabuk pes etmek, minik bir
sıkıntıda diyeti terk etmek.
11- Şekerleme, abur cubur veya
çikolatayı her an görünür kaplarda ve ortamlarda bulundurmak.
12- Bütün gün aç kalarak kilo vermeye çalışmak.