Koşma mevsimi geldi, hazır mısınız?

Zor bir kış mevsimini geride bıraktık ve şimdi baharla beraber artık sağlıklı yaşam için yürümeye ve koşmaya daha fazla zaman ayırabileceğiz, açık havada, sahillerde, parklarda uzun saatler geçirebileceğiz. Şimdi özgürce koşmanın, kilometrelerce yürümenin, doğanın, tabiatın, şehrin tadını çıkarmanın zamanı. Peki spor malzemeleriniz, ayakkabılarınız, havlularınız spora hazır mı?

Spor, her ne kadar çoğu insan için bir sosyalleşme aracı gibi görünse de, sağlıklı yaşamak için hayati öneme sahip olduğun unutmayalım. Vücudumuzun genç kalabilmesi, yağ yakabilmesi, daha aktif, dinç, sağlıklı bir yaşam sürebilmesi için spora zaman ayırarak, sporu hayatımıza katarak bir yaşam sürmemiz gerekiyor.

Geçtiğimiz 2 yılda, pandemi nedeniyle uzun süre eve kapanan pek çok insanın, spor yapamamaktan şikayet etmesi, bir tesadüf değil. İnsanlar her gün koşarak, yürüyerek, spor yaparak yaşamaya alıştıktan sonra eve kapanmak hepimizde büyük bir travma yarattı.

Spor ile yaşamayı tercih ettiğinizde ilk dikkat etmeniz gereken detay spor ayakkabı olmalıdır. Her spor dalının kendine has üretilen özel ayakkabıları olduğunu unutmayalım. Basketbol için tasarlanmış ayakkabıyla futbol oynayamazsınız, dağcılık için üretilmiş ayakkabılar ile sağlıklı koşu yapamazsınız. Dolayısıyla, yapacağınız spora uygun bir ayakkabı edinmek zorunda olduğunuzu hatırlamalısınız.

Koşmak için de doğru koşu ayakkabısı edinmek çok önemli. Doğru koşu ayakkabısı, ayaklarınızı saran, burkulmaları önleyecek, yer bastığınızda ağırlığınızla yere basma şiddetinizi yumuşatan ve topuklarınızdan dizinize ulaşacak geri tepkiyi emebilen ayakkabı olmalıdır. Böylece yaşlandığınızda dizlerinizin ağrılar oluşmasını erkenden önlemiş olacaksınız. Koşmak, her adımda tüm vücut ağırlığını dizlere vurmak gibi bir etki yaratır. Dolayısıyla ileri yaşlarda diz sorunlarının yaşanmasını önlemek için yere önce ayak uçlarıyla basmak ve koşu ayakkabılarıyla koşmak çok önemlidir.