Meditasyonun bilmeniz gereken 9 sağlık faydası

MEDİTASYONUN SAĞLIĞA 9 FAYDASI

1. Stresi azaltır

Meditasyonun en bilinen faydalarından biri stresi azaltma yeteneğidir. Kronik stres, anksiyete, depresyon ve kardiyovasküler hastalıklar dahil olmak üzere bir dizi sağlık sorununa yol açabilir. Meditasyon, özellikle farkındalık meditasyonu, stres hormonu olan kortizol üretimini azaltmaya yardımcı olur. Amerikan Tabipler Birliği Dahiliye Dergisi (JAMA Dahiliye) çalışması, düzenli meditasyonun psikolojik stres semptomlarını azaltabildiğini ve genel refahı artırabildiğini göstermiştir.