Meditasyonun bilmeniz gereken 9 sağlık faydası

2. Kaygıyı kontrol eder

Meditasyon aynı zamanda kaygıyı kontrol etmede de önemli bir rol oynar. Meditasyon, gevşemeyi ve artan farkındalık duygusunu teşvik ederek çeşitli kaygı bozukluklarının semptomlarının azaltılmasına yardımcı olur. Amerikan Psikoloji Derneği tarafından yayınlanan bir araştırma, farkındalık meditasyon programlarının kaygı belirtilerini ve duygudurum sorunlarını önemli ölçüde azalttığını gösteriyor.