Meditasyonun bilmeniz gereken 9 sağlık faydası

3. Duygusal sağlığı geliştirir

Meditasyon hayata olumlu bir bakış açısı kazandırır. Düzenli uygulama, gelişmiş kişisel imaj ve daha iyimser bir bakış açısıyla bağlantılıdır. JAMA Internal Medicine tarafından yayınlanan bir inceleme, meditasyonun sitokinler adı verilen inflamatuar kimyasalları azaltarak depresyon semptomlarını da azaltabildiğini buldu. Bu kimyasal strese tepki olarak salınır ve ruh halini ve zihinsel sağlığı etkileyebilir. Bu nedenle meditasyon, duygusal sağlığı ve dayanıklılığı geliştiren bir araç görevi görür.