Meditasyonun bilmeniz gereken 9 sağlık faydası

6. Kan basıncını düşürür

Yüksek tansiyon, kalple ilgili hastalıklar ve felç için önemli bir risk faktörüdür. Stresi azalttığı yaygın olarak bilinmesinin yanı sıra, meditasyonun kalp sağlığını iyileştirdiği de iyi bilinmektedir. Uluslararası Hipertansiyon Dergisi'ne göre meditasyon, kalp fonksiyonunu ve kan damarı gerginliğini koordine eden sinir sinyallerini gevşeterek kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Sonuç olarak, kardiyovasküler sağlığa ve genel uzun ömürlülüğe katkıda bulunur.