Meditasyonun bilmeniz gereken 9 sağlık faydası

7. Hafıza kaybı riskini azaltır

Meditasyon, özellikle yaşlı yetişkinlerde hafızayı ve bilişsel işlevi geliştirebilir. Bir mantrayı tekrarlayan parmak hareketleriyle birleştiren Kirtan Kriya gibi uygulamaların, katılımcıların hafıza görevlerini yerine getirme becerilerini geliştirdiği gösterilmiştir. Alzheimer Hastalığı Dergisi tarafından yayınlanan bir çalışma, meditasyonun bilişsel işlevlerin korunmasına yardımcı olduğunu ortaya koyuyor; bu da yaşa bağlı hafıza kaybı ve aşağıdaki gibi hastalık riskini azaltmada çok önemli.