Migren tedavisinde homeopati kullanılır mı? Migreni önlemek için doğal ipuçları neler?

Baş ağrıları toplumun büyük bir kesimini hayatının belli dönemlerinde yakındığı bir sağlık sorunu. Migren tipi baş ağrısı da çok sık rastlanan bir baş ağrısı tipi ve kişinin gündelik hayatını ciddi oranlarda etkileyebilen bir rahatsızlık. Eczacı ve Homeopat Ezgi Nevçehan, migreni önlemek için doğal ipuçlarını anlattı, migren için yardımcı olabilecek doğal bitki çayı tarifi verdi.   

İçindekiler

1. Migren hastaları en çok hangi şikayetlerden şikayet ederler?
2. Migren tedavisinde homeopati kullanılır mı?
3. Migren tedavisinde doğal çözümler nelerdir?
4. Migrenin homeopatik tedavisi sırasında nelerden kaçınılmalıdır?
5. Migreni önlemek için doğal ipuçları
6. Migren İçin Doğal Aromaterapi Formülü 
7. Migren Tedavisinde Yardımcı Olabilecek Doğal Bitki Çayı Tarifi

Migren hastaları en çok hangi şikayetlerden şikayet ederler?

Migren hastaları, baş ağrısının yanı sıra, çoğunlukla şu belirtileri de yaşarlar:

• Mide bulantısı: Migren atakları sırasında mide bulantısı yaygın bir semptomdur ve bazen kusma ile birlikte olabilir.
• Işığa hassasiyet (fotofobi): Aydınlık, migren hastalarında baş ağrısını daha da kötüleştirebilir.
• Ses hassasiyeti (fonofobi): Gürültüye karşı aşırı duyarlılık migrenin yaygın bir belirtisidir.
• Uykusuzluk: Ağrı ve diğer semptomlar nedeniyle migren hastaları uyumakta zorluk yaşayabilirler.
• Yaşam enerjisi kaybı: Migren, yaşam kalitesini önemli ölçüde etkiler; kişiyi sosyal ve günlük yaşantısından koparır, bazen birkaç gün süren iyileşme sürecine yol açar.

Bu semptomlar, migrenin kişilerin yaşam enerjisini ve konforunu büyük ölçüde etkileyen, hayat kalitesini düşüren bir rahatsızlık olduğunu gösteriyor. Migren, sadece fiziksel değil, psikolojik olarak da yıpratıcı olabilir.

Migren tedavisinde homeopati kullanılır mı?

Evet, homeopati migren tedavisinde önemli bir çözüm sunabilir. Özellikle migrenin sık görülen semptomları olan ışığa hassasiyet, mide bulantısı ve kronik stresin hafifletilmesinde homeopatik tedavi oldukça etkili olabilir. Homeopatik remediler, ağrıyı hafifletmek ve migreni tetikleyen faktörlerle mücadele etmek için kişiye özel olarak seçilir.

Ancak, homeopati tek başına migren tedavisinde yeterli olmayabilir. Migrenin etkili bir şekilde yönetilebilmesi için bütünsel bir yaklaşım gereklidir. Bu noktada, beslenme alışkanlıklarının gözden geçirilmesi önemlidir. Mayalı gıdalardan kaçınılmalı, kafein ve alkol tüketimi azaltılmalıdır. Aynı zamanda stres yönetimi de migren tedavisinin önemli bir parçasıdır.

Homeopatik tedavi ile birlikte, besin takviyelerinin önemi de büyük. Örneğin, B vitamini düzeyinin migren atakları üzerinde etkisi büyüktür. Aynı şekilde, magnezyum ve D vitamini kullanımı da migrenin sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir. Süt tüketimi de migreni tetikleyen bir faktör olabilir, bu yüzden bazı hastalarda süt ve süt ürünlerinden kaçınılması önerilebilir. Ayrıca, oksijen ihtiyacı göz önünde bulundurularak açık hava aktiviteleri yapmak, düşük oksijen seviyelerinin migreni tetiklemesini önlemeye yardımcı olabilir. Yeterli su tüketimi de baş ağrılarının önlenmesinde önemlidir; dehidrasyon, migreni tetikleyen faktörlerden biridir.

Migren tedavisinde doğal çözümler nelerdir?

Migreni tedavi ederken, doğal yöntemler de büyük bir rol oynayabilir:

•  Yeterli su tüketimi: Dehidrasyon, baş ağrılarına ve migren ataklarına yol açabilir. Günlük su tüketiminin artırılması baş ağrılarını engelleyebilir.
• Açık hava ihtiyacı ve oksijen: Oksijen açlığı da baş ağrısına neden olabilir. Bu yüzden doğada vakit geçirmek, temiz hava almak migreni hafifletebilir.
• Düşük süt tüketimi: Süt, bazı migren hastalarında atakları tetikleyebilir. Süt ve süt ürünlerinden uzak durmak, ağrıları azaltabilir.
• Magnezyum ve D vitamini: Bu vitaminlerin seviyeleri migreni önlemede önemli bir rol oynar. Magnezyum, kasların gevşemesine yardımcı olurken, D vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir.
• İyi uyku düzeni ve stres yönetimi: Uyku eksiklikleri ve stres migreni tetikleyebilir.

Bu nedenle uyku düzenine dikkat edilmesi, stresin azaltılması çok önemlidir.

Bütünsel bir yaklaşım ile, migreni yönetmek mümkün olabilir. Homeopatik tedavi, doğal çözümler ve yaşam tarzı değişiklikleri birlikte uygulandığında migren ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltmak mümkündür.

Migrenin homeopatik tedavisi sırasında nelerden kaçınılmalıdır?

Migrenin homeopatik tedavisinde dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar vardır. Tedavi sürecinde aşağıdaki faktörlerden kaçınılması önerilir:

•  Yanlış yaşam tarzı alışkanlıkları: Homeopatik tedavi ile birlikte sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarına geçiş yapılmalıdır. Düzensiz uyku, aşırı stres ve düzensiz beslenme migrenin şiddetini artırabilir.
•  Aşırı kafein ve alkol tüketimi: Kafein ve alkol, migreni tetikleyen unsurlar arasında yer alır. Homeopatik tedavi sırasında bu maddelerin tüketiminin sınırlandırılması gereklidir.
• Sentetik ilaçlar ve kimyasal tedavi: Homeopatiyi geleneksel ilaçlarla bir arada kullanırken dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta, bazı sentetik ilaçların homeopatik remedilerin etkisini engelleyebilmesidir. Bu yüzden her iki tedavi yönteminin uyumlu bir şekilde çalışabilmesi için bir uzmana danışılmalıdır.
• Güçlü kokular ve kimyasal ürünler: Bazı homeopatik tedaviler, güçlü kokulardan ve kimyasal içerikli ürünlerden olumsuz etkilenebilir. Özellikle migreni tetikleyen parfümler ve kimyasal maddelerden kaçınılmalıdır.
• Süt ve süt ürünleri: Bazı migren hastaları, süt ve süt ürünlerini tükettiklerinde ataklarının arttığını bildirirler. Homeopatik tedavi sırasında, süt ürünlerinden kaçınılması gerekebilir.

Homeopatik tedavi sürecinde, yaşam tarzı değişiklikleri ve çevresel faktörlerin düzenlenmesi, tedavinin etkisini artırmak için büyük önem taşır.

Migreni önlemek için doğal ipuçları

Migreni önlemek için bazı doğal yöntemler ve yaşam tarzı değişiklikleri şunlardır:

•  Düzenli uyku: Uyku düzensizlikleri, migrenin en yaygın tetikleyicilerindendir. Aynı saatlerde uyumak ve kaliteli uyku almak, migrenin önlenmesinde oldukça önemlidir.
•  Yeterli su tüketimi: Dehidrasyon, baş ağrıları ve migreni tetikleyen bir faktördür. Günlük su alımını artırmak, baş ağrılarını önleyebilir.
• Stres yönetimi: Stres, migrenin en yaygın sebeplerinden biridir. Düzenli meditasyon, yoga ve derin nefes alma teknikleri gibi yöntemlerle stres seviyeleri kontrol altına alınabilir.
•  Kafein ve alkol tüketiminin sınırlandırılması: Kafein ve alkol, migren ataklarını tetikleyen maddelerdir. Bu maddelerin tüketiminin sınırlanması veya tamamen bırakılması migreni önleyebilir.
•  Beslenme düzeni: Mayalı ve işlenmiş gıdalardan kaçınmak, migreni engellemek için önemlidir. Ayrıca, B vitamini açısından zengin gıdalar, magnezyum ve D vitamini tüketimi, migrenin sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir.
•  Açık hava: Oksijen seviyesinin düşük olduğu ortamlar migreni tetikleyebilir. Günlük yürüyüşler ve doğada vakit geçirmek, baş ağrılarının önlenmesine yardımcı olabilir.
•  Süt ve süt ürünleri: Bazı migren hastaları, süt ve süt ürünleri tükettiklerinde ağrılarının arttığını gözlemlemişlerdir. Bu yüzden süt ve süt ürünlerinin azaltılması veya tamamen kesilmesi faydalı olabilir.

Bu doğal ipuçları, migrenin önlenmesinde ve yönetilmesinde önemli bir rol oynar. Bütünsel bir yaklaşım benimseyerek, migren ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltmak mümkündür.

Migren İçin Doğal Aromaterapi Formülü 

Malzemeler:
 • 4 damla nane esansiyel yağı (ağrıyı hafifletir ve rahatlatıcı etki sağlar)
 • 3 damla lavanta esansiyel yağı (sakinleştirici ve baş ağrısı azaltıcı özellikleriyle bilinir)
 • 2 damla biberiye esansiyel yağı (kan dolaşımını artırarak ağrıyı hafifletir ve enerji verir)
 • 1 çay kaşığı tatlı badem yağı (taşıyıcı yağ olarak kullanılır ve cilde uygulamada rahatlık sağlar)

Hazırlık:
 1. Bir küçük şişe veya kapta, tatlı badem yağını taşıyıcı yağ olarak kullanın.
 2. Nane, lavanta ve biberiye esansiyel yağlarını ekleyin ve karıştırın.
 3. Bu karışımı, migren başladığında birkaç damla alnınıza ve şakaklarınıza uygulayabilirsiniz. Uygulama sonrasında birkaç dakika boyunca nazikçe masaj yaparak emilmesini sağlayın.

Faydaları:
 • Nane yağı baş ağrılarını hafifletir, rahatlatıcı etkisi vardır.
 • Lavanta yağı stresin azaltılmasına ve rahatlama sağlanmasına yardımcı olur.
 • Biberiye yağı kasları gevşetir, kan dolaşımını artırır ve ağrıların azalmasına yardımcı olur.

Migren Tedavisinde Yardımcı Olabilecek Doğal Bitki Çayı Tarifi

Malzemeler:
 • 1 çay kaşığı nane yaprağı (nane, baş ağrılarını hafifletme ve rahatlama konusunda oldukça etkilidir)
 • 1 çay kaşığı zencefil (anti-enflamatuar özelliği ile ağrıları hafifletmeye yardımcı olur)
 • 1 çay kaşığı papatya (sakinleştirici ve anti-inflamatuar özellikleri ile migreni hafifletir)
 • 1 dilim limon (C vitamini kaynağı olup, bağışıklık sistemini destekler)
 • 1 tatlı kaşığı bal (rahatlatıcı etki ve tatlılık için)

Hazırlık:
 1. Bir fincana nane, zencefil ve papatyayı ekleyin.
 2. Üzerine kaynar suyu dökün ve 5-10 dakika demlemeye bırakın.
 3. Demlendikten sonra, limon dilimini ve balı ekleyerek karıştırın.
 4. Sıcak olarak içebilirsiniz.

Faydaları:
Bu çay, baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olan rahatlatıcı özelliklere sahiptir. Nane ve zencefil, migreni tetikleyen iltihaplanmayı azaltırken, papatya sakinleştirici etkisiyle kişiyi rahatlatır.