Mutsuzluğun sebebi olabilir! Ruh sağlığınızı olumsuz etkileyen 4 yiyecek

Şeker

Klinik sosyal hizmet uzmanı Jason Phillips, şekerden kaçınmak için elinden geleni yaptığını belirtti. "Şeker vücuttaki iltihabı artırır, bu da depresyonla ilişkilidir." dedi. American Journal of Clinical Nutrition'da 2015 yılında yayınlanan bir araştırma, şekerli ve nişastalı gıdaların depresyona katkıda bulunabileceğini öne sürmüştür.

Ancak, meyvelerde bulunan doğal şeker tüketimi, şekerlemelerde bulunan şekerden oldukça farklıdır. Bu nedenle, şeker ve diğer işlenmiş karbonhidrat kaynakları ruh sağlığına zararlı olabilirken, tüm şeker kaynakları aynı değildir.