Sağlıklı beslenmek isteyenlerin bilmesi gereken 13 süper gıda
13. Yoğurt ve kefir
Yoğurt ve kefir (fermente bir süt içeceği), bağırsak sağlığını destekleyen iyi bakterilerle dolu probiyotiklerdir ve aynı zamanda iyi bir kalsiyum ve protein kaynağıdır. Kanser önleme ve bağışıklık sistemi uyarımı ile ilişkilidirler.
Diyetinize yoğurt ve kefir ekleyin: Şeker ilavesiz yoğurt seçtiğinizden emin olun , ardından kolay meyve ve yoğurt parfelerini deneyin. Kefiri kendiniz yapabileceğiniz gibi marketin yoğurt reyonunda bulabilirsiniz.
Bir dahaki sefere yemek hazırlarken veya bir atıştırmalık seçerken kendinize iyi bir şeyler kazandırmak için süper yiyeceklere dönün. Vücudunuz size teşekkür edecek!