Sağlıklı beslenmek isteyenlerin bilmesi gereken 13 süper gıda
2. Meyveler
Amerikan Kalp Derneği, flavonoidlerle dolu meyvelerin kadınlarda kalp krizi riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini söylüyor. Süper gıdalar kategorisindeki meyveler şunları içerir:
- Acai meyveleri
- Yaban mersini.
- Kızılcık
- Goji dutları
- Ahududu
- Kirazlı turta
Diyetinize çilek ekleyin: Çilek yemenin en kolay yolu elbette sadece çilek yemektir. Güne çilekli smoothie bowl ile başlayabilir, kendi yaptığınız tarçınlı kızılcık sosunuzu da ekleyebilirsiniz.