Sağlıklı cilt ve saçlar için biotin açısından zengin 7 besin

SAĞLIKLI CİLT VE SAÇLAR İÇİN BİYOTİN AÇISINDAN ZENGİN 7 BESİN

İşte güçlü saçlar ve ışıltılı bir cilt için biyotin bakımından zengin en iyi yiyeceklerden bazıları.

1. Kabuklu yemişler ve tohumlar

Biyotin açısından zengin kuruyemişler arasında ceviz, yer fıstığı, badem, ayçiçeği çekirdeği ve keten tohumu bulunur. Bunlar sadece hızlı ve doyurucu bir atıştırmalık olmakla kalmaz, aynı zamanda cildiniz ve saçınız için hayati besinler de sunarlar.

Pınar Altuğ ve Yağmur Atacan'ın kızları Su 15 yaşına girdi! Eşi ve kızlarıyla Mauritius'a giden Sinem Kobal'dan yeni kareler İşte Öyle Bir Geçer Zaman ki'nin Osman'ı Emir Berke Zincidi 90'lı yılların yakışıklısıydı... İşte Kaan Girgin'in son hali... 'Kızılcık Şerbeti'nden yeni 2. fragman: Daha önce tanışmış mıydık Demet Şener: Sevgilime gönülden bağlıyım, evlilik şart değil