Şeyda Coşkun'dan Karın ve Kalçalar İçin 8 Süper Egzersiz

GÖVDE ROTASYONU
Yan karın kaslarını (oblikler) çalıştırmak için yere sırtınız dik, dizleriniz bükülü oturun. Kollarınızı omuz hizasında düz bir şekilde öne uzatın, karnı içeri çekin. Nefes verirken kalça ve bacakları oynatmadan sadece vücudunuzun üst bölümünü kollarla ve başla birlikte yana döndürün. ortaya gelip diğer yöne uygulayın.
Tekrar: 16 sağa, 16 sola