Şeyda Coşkun'dan Karın ve Kalçalar İçin 8 Süper Egzersiz

BACAĞI DÜZ YUKARI KALDIRMA
Ellerinizi omuz hizasında, dizlerinizi kalça hizasında yere koyarak masa pozisyonu alın. Nefes verirken bir bacağı gergin bir şekilde geriye-yukarıya uzatın ve indirin. Diğer bacakla da tekrarlayın.
Tekrar: 16 sol, 16 sağ bacak