Yeşil smoothie nasıl yapılır? Yeşil smoothie tarifi
Smoothie her mevsim içilebilen bir içecek de olsa özellikle sıcak yaz günlerinde serinletici ve ferahlatıcı etkisiyle öne çıkıyor. Bir yandan vücuduna ihtiyacı olan besinleri verirken, diğer yandan da kendini şımartabilirsiniz. Yeşil smoothie tarifi Zeyta’nın şefi Aleyna Akçay'dan geliyor...
Son zamanlarda popülerliğini artıran smoothie, sağlıklı ve doyurucu olmasıyla dikkat çekiyor. Özellikle yoğun iş temposuna sahip kişilerin ilgi gösterdiği içecek, yaz kış ayırt etmeden hazırlanıp tüketilebiliyor. Tok tutma özelliği sayesinde diyet yapanlar tarafından da tercih edilen smoothie, detoks özelliği sayesinde sağlıklı yaşama katkı sağlıyor. (Bu tarifin ardından 25 lezzetli smoothie tarifine göz atabilirsiniz)
Smoothie'nin Faydaları Neler?
Pratik olmasının yanı sıra kullandığınız ürünlerin vitaminlerini içerisinde barındıran smoothie, yapısı itibarıyla çeşitli faydalar sağlıyor.
- Kan şekerini sağlıklı bir şekilde yükseltiyor ve tatlı ihtiyacını bastırıyor.
- Uzun süre tok tutarak kilo verilmesine yardımcı oluyor.
- Spor sırasında kaybedilen sıvı ihtiyacını karşılıyor.
- Sindirim sistemini düzenliyor ve şişkinliklerin önüne geçiyor.
- Gün içerisinde ihtiyaç duyulan enerjinin karşılanmasını sağlıyor.
- Antioksidan özelliği ile vücudu temizliyor.
- Tokluk hissi veriyor ve sonraki öğünde fazla yemek yenmesinin önüne geçiyor.
2 kişilik
15 dakika
0 dakika
150 kalori
Yeşil Smoothie Tarifi için Malzemeler
- 10 yaprak ıspanak
- 1/2 su bardağı taze yaban mersini
- 2 muz
- 1 su bardağı badem sütü
- 1/2 su bardağı Hindistan cevizi sütü
- 1/2 su bardağı yulaf
- 1/2 çay kaşığı zencefil
SMOOTHIE HAKKINDA
1
Tüm malzemeleri blenderdan geçirerek bardağa alın.
2
Dilerseniz yulaf ve yaban mersini ile süsleyerek servis edin.