İngiltere’den esen doğum trendi: Hypnobirthing
İngiltere, dokuz aydır heyecanla beklediği minik prensine nihayet kavuştu. Cambridge Düşesi Kate Middleton’ın hipnoz yöntemiyle bebeğini dünyaya getirmesi ise bu doğum şeklinin trend haline gelmesine ön ayak oldu. Hatta ‘en iyi yöntem’ olduğu bile söyleniyor. Merak edenler için araştırdık; nedir bu hypnobirthing, nasıl bir doğum tekniğidir, Türkiye’de uygulanıyor mu?
Bebeğe yol verin!
Hamile ve Doğum Psikoloğu Neşe Karabekir’e göre sakin ve rahat bir doğum için yapılacak şey öncelikle korkuların ve negatif duyguların açığa çıkarılarak temizlenmesi. “Hypnobirthing tam olarak bu noktada devreye giriyor. Hypnobirthing kelimelerle çalışır; bu yüzden kendi doğum dili de pozitiftir. Örneğin sancı yerine ‘kasılma’ veya ‘dalga’, ıkınma yerine ‘bebeğe yol verme’ gibi terimler kullanılır.” Bazı kadınlar için yöntemin soru işareti oluşturan bölümü ise hipnoz kelimesi. Hipnoz genelde kültürümüzde çok rahat kullanılan bir kelime değil. Kontrolü kaybetmek, uyku durumuna geçmek gibi sanal anlamlar içeriyor. Halbuki Neşe Karabekir tam tersine hipnozun beynin tüm alıcılarının açık olması sayesinde tam bir yoğunlaşma ile beraber uyanık olma hali olduğunu söylüyor; “Doğum esnasında gebenin en büyük ihtiyacı, vücut ve zihinsel farkındalığının en yüksek seviyede olması, dolayısıyla da bilinçli bir doğum yapabilmesidir. Gebelik esnasında zihnin ve vücudun hypnobirthing eğitimi ile beraber hazırlanması bu yüzden önemlidir. Böylece doğum esnasında kişi kaybolmadan ve kendi içine dönmesini bilerek farkında, coşkulu, kendi kontrolünde doğum yapabilir” diyor.
Bu yöntemle endişeye kapılmadan, bilinciniz açıkken ve ağrı çekmeden doğum yaparak bebeğinizi kucağınıza alabilirsiniz. Ancak unutmayın ki bu yöntemi her doğum uzmanı uygulayamıyor.
Ünlülerin ağrısız doğum yöntemleri
Kate Middleton’dan önce hypnobirthing doğum yöntemini kullanan iki ünlü isim daha var. Amerikalı oyuncular Tiffani Thiessen ve Jessica Alba. Alba, bu yöntemi ikinci doğumunda kullandı. İlk doğumunda büyük panik yaşayan oyuncu ikinci bebeğini daha rahat dünyaya getirebilmek için 20 yıldır bu yöntemi uygulayan Marie Mongon’la çalışarak doğuma hazırlandı. Tiffani Thiessen da rahat bir doğum için hypnobirthing yöntemini tercih ettiğini söylüyor.
Yogayla rahat doğum
Demet Şener kızı İrem’i ve oğlu Ömer’i normal doğumla dünyaya getirenlerden. İlk çocuğunda yedi saat sancı çeken Şener’in kurtarıcı yöntemiyse hamileliği sırasında yaptığı yoga. Doğum sırasında ameliyathanede eşinin yanında ona eşlik eden biri daha vardı o da yoga hocası. Normal doğumu tercih eden ünlüler arasında Çağla Şıkel, Pınar Altuğ, Deniz Akkaya, Beyonce, Miranda Kerr gibi isimler yer alıyor. Bu ünlülerin en büyük ortak noktasıysa meditasyon ve yogayla doğuma hazırlanmış olmaları.
Suyla gelen huzur
Nurgül Yeşilçay suda doğum yapan ünlülerden. Oğlu Osman Nejat’ı 20 saatlik doğum sancısının ardından suda dünyaya getiren ünlü oyuncu suyun ağrılarını azalttığını düşünüyor. Gisele Bünchden ise oğlunu Boston’daki evinin küvetinde dünyaya getirdi. Bünchden de doğuma yoga ve meditasyonla hazırlananlar arasında. Pamela Anderson ve Cindy Crawford da evde ve suda doğum yapan isimlerden.Yazı: Sinem Gürleyük
George Alexander Louis; İngiltere’nin yeni prensi, Cambridge Dükü Prens William ile Düşes Kate Middleton’ın ilk oğlu... Minik George kadar, dünyaya geldiği doğum yöntemi hypnobirthing de gündemden düşmüyor. Peki, ama nedir düşesin bu yöntemi tercih etmesinin nedeni?
Öncelikle bu uygulamanın bir tür hipnoz yöntemi olduğunu bilmelisiniz. Hipnoz kelimesi sizi korkutmasın. Bu öyle hepimizin bildiği hipnoz şeklinde gerçekleşmiyor. Yöntemin en önemli noktası, kişinin kendi gelişimi ve korkularından özgürleşmesi üzerine odaklanması. Hypnobirthing, doğumun daha az ağrı hissederek gerçekleşmesini sağlıyor. Doğal bir yöntem ve bebeğinizi bilinciniz açıkken kucağınıza alıyorsunuz. Babayı da doğum sürecinin içine katıyor. Kısaca hypnobirthing rahat bir doğum için ön şart olan derin gevşemenin temel alındığı, rahat, sağlıklı, huzurlu ve bilinçli bir doğum yolunda kullanılan uluslararası bir doğuma hazırlık tekniği.
Doğumla ilgili olumsuz yargıları siliyor
Sağlıklı bir hamilelik, doğum ve sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek herkesin hayallerini süslüyor elbette. Bunun için de anne adayları didik didik tüm doğum yöntemlerini araştırıyor. Hypnobirthing de anne adaylarının araştırıp, peşine düşebileceği sağlıklı yöntemler arasında yerini alıyor. İstanbul Doğum Akademisi Kadın Hastalıkları, Doğum Uzmanı ve Doğuma Hazırlık Eğitmeni Operatör Dr. Hakan Çoker ve Doğum Psikoloğu Neşe Karabekir, hypnobirthing tekniğini uzun yıllardan beri uygulatıyor ve bu tekniğin eğitimlerini veriyor.
Dr. Hakan Çoker, teknik hakkında şunları söylüyor: “Hypnobirthing daha sakin, korkusuz ve coşkulu doğum yöntemlerinden biri. Anne adayına ve babaya derin gevşeme, özel nefes teknikleri, rehberli imgeleme teknikleri ile doğumda bedeni nasıl rahat bırakabileceklerini öğreterek, daha bilinçli ve farkında bir doğumun kapılarını açıyor. Hypnobirthing tekniğinde doğuma hazırlanan anne adayına korkularından kurtulması ve içinde zaten var olan doğum yapma güdüsünü keşfetmesi için derin gevşeme, rehberlik eşliğinde imgeleme ve hipnoz uygulanıyor.” HelpA Akademi Genel Koordinatörü ve Klinik Psikolog Gülşah Sam Orhan da bu metodun uygulayıcılarından. Psikolog Orhan, hypnobirthing yönteminin bilinçaltındaki doğumla ilgili olumsuz yargıları silmeye yardımcı olduğunu ve bu ağrıların başa çıkılabilir ağrılar olduğu algısını yaratarak rahatlattığını belirtiyor: “Bu işlemin asıl adı ‘regresyon hipnoterapisi’. Herkesin ağrı eşiği farklı. Her kadın bu sancıyı farklı yaşıyor ve doğum ağrıları hipnoterapi ile en aza indirilebiliyor. Bu yöntemde negatif şartlanmaları yıkıp doğumu doğal bir süreç olarak görmek büyük önem taşıyor. Hipnozla doğum esasen doğum ağrısını azaltmayan fakat kişinin bilinçaltında doğumla ilgili olumsuz kayıtları silmeye yardımcı olan ve doğum esnasında bu ağrının başa çıkılabilir bir ağrı olduğunu bilinçaltına çapalayan bir sistem.” Kısaca özetlemek gerekirse, çocukluğumuzdan bu yana doğumla, özellikle de normal doğumla ilgili olumsuz olarak edindiğimiz pek çok bilgi ileriki dönemlerde negatif kodlanmalar yaratabiliyor. Hypnobirthing yöntemi tüm bunları ortadan kaldırarak rahat bir doğumun kapısını açıyor.
Hamile ve Doğum Psikoloğu Neşe Karabekir’e göre sakin ve rahat bir doğum için yapılacak şey öncelikle korkuların ve negatif duyguların açığa çıkarılarak temizlenmesi. “Hypnobirthing tam olarak bu noktada devreye giriyor. Hypnobirthing kelimelerle çalışır; bu yüzden kendi doğum dili de pozitiftir. Örneğin sancı yerine ‘kasılma’ veya ‘dalga’, ıkınma yerine ‘bebeğe yol verme’ gibi terimler kullanılır.” Bazı kadınlar için yöntemin soru işareti oluşturan bölümü ise hipnoz kelimesi. Hipnoz genelde kültürümüzde çok rahat kullanılan bir kelime değil. Kontrolü kaybetmek, uyku durumuna geçmek gibi sanal anlamlar içeriyor. Halbuki Neşe Karabekir tam tersine hipnozun beynin tüm alıcılarının açık olması sayesinde tam bir yoğunlaşma ile beraber uyanık olma hali olduğunu söylüyor; “Doğum esnasında gebenin en büyük ihtiyacı, vücut ve zihinsel farkındalığının en yüksek seviyede olması, dolayısıyla da bilinçli bir doğum yapabilmesidir. Gebelik esnasında zihnin ve vücudun hypnobirthing eğitimi ile beraber hazırlanması bu yüzden önemlidir. Böylece doğum esnasında kişi kaybolmadan ve kendi içine dönmesini bilerek farkında, coşkulu, kendi kontrolünde doğum yapabilir” diyor.
Bu yöntemle endişeye kapılmadan, bilinciniz açıkken ve ağrı çekmeden doğum yaparak bebeğinizi kucağınıza alabilirsiniz. Ancak unutmayın ki bu yöntemi her doğum uzmanı uygulayamıyor.
Ünlülerin ağrısız doğum yöntemleri
Kate Middleton’dan önce hypnobirthing doğum yöntemini kullanan iki ünlü isim daha var. Amerikalı oyuncular Tiffani Thiessen ve Jessica Alba. Alba, bu yöntemi ikinci doğumunda kullandı. İlk doğumunda büyük panik yaşayan oyuncu ikinci bebeğini daha rahat dünyaya getirebilmek için 20 yıldır bu yöntemi uygulayan Marie Mongon’la çalışarak doğuma hazırlandı. Tiffani Thiessen da rahat bir doğum için hypnobirthing yöntemini tercih ettiğini söylüyor.
Yogayla rahat doğum
Demet Şener kızı İrem’i ve oğlu Ömer’i normal doğumla dünyaya getirenlerden. İlk çocuğunda yedi saat sancı çeken Şener’in kurtarıcı yöntemiyse hamileliği sırasında yaptığı yoga. Doğum sırasında ameliyathanede eşinin yanında ona eşlik eden biri daha vardı o da yoga hocası. Normal doğumu tercih eden ünlüler arasında Çağla Şıkel, Pınar Altuğ, Deniz Akkaya, Beyonce, Miranda Kerr gibi isimler yer alıyor. Bu ünlülerin en büyük ortak noktasıysa meditasyon ve yogayla doğuma hazırlanmış olmaları.
Suyla gelen huzur
Nurgül Yeşilçay suda doğum yapan ünlülerden. Oğlu Osman Nejat’ı 20 saatlik doğum sancısının ardından suda dünyaya getiren ünlü oyuncu suyun ağrılarını azalttığını düşünüyor. Gisele Bünchden ise oğlunu Boston’daki evinin küvetinde dünyaya getirdi. Bünchden de doğuma yoga ve meditasyonla hazırlananlar arasında. Pamela Anderson ve Cindy Crawford da evde ve suda doğum yapan isimlerden.Yazı: Sinem Gürleyük
George Alexander Louis; İngiltere’nin yeni prensi, Cambridge Dükü Prens William ile Düşes Kate Middleton’ın ilk oğlu... Minik George kadar, dünyaya geldiği doğum yöntemi hypnobirthing de gündemden düşmüyor. Peki, ama nedir düşesin bu yöntemi tercih etmesinin nedeni?
Öncelikle bu uygulamanın bir tür hipnoz yöntemi olduğunu bilmelisiniz. Hipnoz kelimesi sizi korkutmasın. Bu öyle hepimizin bildiği hipnoz şeklinde gerçekleşmiyor. Yöntemin en önemli noktası, kişinin kendi gelişimi ve korkularından özgürleşmesi üzerine odaklanması. Hypnobirthing, doğumun daha az ağrı hissederek gerçekleşmesini sağlıyor. Doğal bir yöntem ve bebeğinizi bilinciniz açıkken kucağınıza alıyorsunuz. Babayı da doğum sürecinin içine katıyor. Kısaca hypnobirthing rahat bir doğum için ön şart olan derin gevşemenin temel alındığı, rahat, sağlıklı, huzurlu ve bilinçli bir doğum yolunda kullanılan uluslararası bir doğuma hazırlık tekniği.
Doğumla ilgili olumsuz yargıları siliyor
Sağlıklı bir hamilelik, doğum ve sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek herkesin hayallerini süslüyor elbette. Bunun için de anne adayları didik didik tüm doğum yöntemlerini araştırıyor. Hypnobirthing de anne adaylarının araştırıp, peşine düşebileceği sağlıklı yöntemler arasında yerini alıyor. İstanbul Doğum Akademisi Kadın Hastalıkları, Doğum Uzmanı ve Doğuma Hazırlık Eğitmeni Operatör Dr. Hakan Çoker ve Doğum Psikoloğu Neşe Karabekir, hypnobirthing tekniğini uzun yıllardan beri uygulatıyor ve bu tekniğin eğitimlerini veriyor.
Dr. Hakan Çoker, teknik hakkında şunları söylüyor: “Hypnobirthing daha sakin, korkusuz ve coşkulu doğum yöntemlerinden biri. Anne adayına ve babaya derin gevşeme, özel nefes teknikleri, rehberli imgeleme teknikleri ile doğumda bedeni nasıl rahat bırakabileceklerini öğreterek, daha bilinçli ve farkında bir doğumun kapılarını açıyor. Hypnobirthing tekniğinde doğuma hazırlanan anne adayına korkularından kurtulması ve içinde zaten var olan doğum yapma güdüsünü keşfetmesi için derin gevşeme, rehberlik eşliğinde imgeleme ve hipnoz uygulanıyor.” HelpA Akademi Genel Koordinatörü ve Klinik Psikolog Gülşah Sam Orhan da bu metodun uygulayıcılarından. Psikolog Orhan, hypnobirthing yönteminin bilinçaltındaki doğumla ilgili olumsuz yargıları silmeye yardımcı olduğunu ve bu ağrıların başa çıkılabilir ağrılar olduğu algısını yaratarak rahatlattığını belirtiyor: “Bu işlemin asıl adı ‘regresyon hipnoterapisi’. Herkesin ağrı eşiği farklı. Her kadın bu sancıyı farklı yaşıyor ve doğum ağrıları hipnoterapi ile en aza indirilebiliyor. Bu yöntemde negatif şartlanmaları yıkıp doğumu doğal bir süreç olarak görmek büyük önem taşıyor. Hipnozla doğum esasen doğum ağrısını azaltmayan fakat kişinin bilinçaltında doğumla ilgili olumsuz kayıtları silmeye yardımcı olan ve doğum esnasında bu ağrının başa çıkılabilir bir ağrı olduğunu bilinçaltına çapalayan bir sistem.” Kısaca özetlemek gerekirse, çocukluğumuzdan bu yana doğumla, özellikle de normal doğumla ilgili olumsuz olarak edindiğimiz pek çok bilgi ileriki dönemlerde negatif kodlanmalar yaratabiliyor. Hypnobirthing yöntemi tüm bunları ortadan kaldırarak rahat bir doğumun kapısını açıyor.
