Bahar temizliğinin ruh sağlığına faydaları

Smart Health Psychology'de klinik psikolog olan PhD Marni Amsellem, "Bahar, hem doğada hem de tüketici veya popüler kültürde yenilenme mevsimi olarak kabul edilir. Uzun bir kıştan sonra, üzerimizdeki ağırlığı atmaya ve harekete geçmeye can atıyoruz. Bunu evlerimizde de yapmak iyi hissettiriyor. Gerçek şu ki, etrafımızda meydana gelen mevsimsel değişimlerle doğal olarak uyum içindeyiz." diyor.Psikolog Dr. Dawn Potter, "İnsanların enerjisi kış aylarında gerçekten çok daha düşük olabiliyor. Ve ilkbaharda artan bir enerji artışı görebiliriz: Günler daha parlak ve daha sıcak, insanlar daha çok dışarı çıkıyor. Böylece güneş ışığına maruz kaldıklarında kendilerini daha enerjik hissediyorlar" diyor.Yeni sezon bize arınma ve organize olma konusunda ilham verirken, burada bahar temizliğinin ruh sağlığına olan faydalarına daha derin bir bakış atıyoruz.SİZE KONTROL HİSSİ VERİRBirçok insan için kendi alanını temizlemek sağlık açısından oldukça önemlidir. Potter, "Pek çok insan temizliği çok tatmin edici buluyor ama aynı zamanda stres veya kaygıyı yönetmenin çok iyi de bir yolu olarak açıklıyor." İnsanlar, o sırada çözemedikleri başka sorunlarla karşılaştıklarında veya biraz bunaldıklarında, temizliğin kontrol duygusunu yeniden kazanmalarına yardımcı olduğunu görüyorlar.Amsellem aynı fikirde: "Hayatın büyük bir kısmını kontrolümüzün dışında hissettiğimizde, evde düzeni ve temizliği sağlamak, çevremiz üzerinde biraz hakimiyet kurmamızın bir yoludur."TEMİZLİĞİ RİTÜELİNİZ OLABİLİRRitüeller hayatımızda güçlü bir rol oynar. Bu nedenle, temizliği günlük hayatınızın bir parçası haline getirmek, size nasıl görünürse görünsün, daha sağlıklı bir yaşam tarzına katkıda bulunacaktır.Uyanmak ve iş gününüzün sonunda geri döndüğünüzde estetik açıdan hoş bir eve sahip olmak veya evden çalışıyorsanız, iş gününüzün pürüzsüz ve düzenli olmasının verdiği iç huzur sizin için çok önemli.SAKİNLEŞTİRİCİ VE ENERJİ VERİCİDİRYerleri süpürmekten tezgahları dezenfekte etmeye kadar, ev işleri doğası gereği dikkat gerektiren bir eylemdir. Kişisel alanınızla daha fazla iletişim kurarken kafanızı boşaltmanıza ve sanal dünyadan kopmanıza yardımcı olabilirler. Ve sonunda emeğinizin meyvesini toplarken yüzünüz gülebilir.Amsellem, "Temiz ve düzenli bir odaya girmek hem canlandırıcı hem de sakinleştirici hissettirirken, dağınık bir odaya girmek yorucu ve bunaltıcı olabilir" diyor.