Baharatlı yeşil smoothie

Malzemeler

1 adet yeşil elma
1 adet portakal
1/2 salatalık
1 küçük limon
1 fındık tanesi kadar zencefil
1 avuç taze bezelye
1 bardak su

Aşama 1

Elmayı ikiye bölüp çekirdek yatağını çıkarın. Zencefil, portakal ve limonu soyun. Blender’ın haznesine önce suyu koyun.

Aşama 2

Üzerine diğer malzemeleri ekleyin ve çekin. Homojen bir hale gelince bardaklara boşaltıp, taze olarak tüketin

Vişneli bitter kakaolu Smoothie

Malzemeler

12-15 adet dondurulmuş vişne ya da bir avuç dolusu yaban mersini
1 kase yoğurt
1 yemek kaşığı bitter kakao tozu
1 küçük muz
1 tatlı kaşığı bal
1/2 vanilya çubuğu
5 küp buz

Aşama 1

Vanilyanın içini bir bıçak yardımı ile çıkarın. Tüm malzemeyi blendar’dan geçirin. Eğer çok koyu olduysa dilediğiniz kıvama gelinceye kadar su ekleyebilirsiniz.

Aşama 2

Buzdolabında bekletin ve smoothienizin keyfini çıkarın

Kavunlu muzlu smoothie

Malzemeler

1 adet muz
1 dilim kavun
1 kase yoğurt
Bal
Birkaç küp buz

Aşama 1

Kavunu dilimleyip çekirdek yatağını çıkarın. Diğer tüm malzeme ile birlikte blender’dan geçirip pürüzsüz bir hale getirin.

Aşama 2

Buzdolabında soğutun. Soğuk olarak hemen tüketin.

Yeşil smoothie & Kırmızı smoothie

Yeşil smoothie

Malzemeler

1 büyük veya 2 küçük salatalık
1 kereviz sapı
1 avuç kara lahana
1 avuç ıspanak
1 avuç maydanoz
1 küçük bir parça zencefil
1 limonun suyu
1 adet yeşil elma
1,5 bardak Hindistan cevizi suyu veya badem sütü
2 çorba kaşığı chia/keten tohumu

Aşama 1

Tüm malzemeleri blenderdan geçirin.

Aşama 2

İçeceğinizi buzdolabına koyun. Soğuk servis edin. Afiyet olsun

Kırmızı smoothie

Malzemeler

1/4 pancar
1 büyük veya 2 küçük salatalık
1 adet kırmızı elma
1 küçük parça zencefil
1 limonun suyu
1 bardak alkali su
1 çay kaşığı tahin

Aşama 1

Tüm malzemeleri blender'dan geçirin.

Aşama 2

İçeceğinizi soğuk tüketin.