Ruh sağlığınızı olumsuz etkileyen 4 yiyecek!

Uzmanlar, bazı bileşenlerin kortizol, serotonin ve dopamin seviyenizi değiştirdiğini ve potansiyel olarak daha yüksek stres seviyelerine veya kaygıya katkıda bulunduğunu söylüyor.

Vücudunuz için harika 5 bitki ve çiçek

Birbirinden şifalı olduğu bilinen bitkilerin insan sağlığına yararı oldukça büyüktür. Geleneksel Çin Tıbbı'nda da bitkilerin yeri çok ayrıdır. İşte vücudunuzdaki problemlere ilaç olacak 5 bitki ve çiçek...

Yenidoğan bebek rutini oluşturmak için 7 ipucu ve faydaları

Bebeğinizi yeni kucağınıza aldığınız sürede birçok zorlukla karşılaşabilirsiniz. Önemli olan bu zorlukları en aza indirebilmektir. Bir yenidoğan annesi olarak size en iyi gelecek şeylerden biri bebeğiniz ve kendiniz için 'rutin' oluşturmaktır. 'Peki ama nasıl?' diyorsanız işte size 7 önemli ipucu...

Kas yapmak için en iyi 19 besin!

Kaslı bir vücuda sahip olmak için şüphesiz ki doğru beslenme çok önemli. Egzersizin yanında hedefe yönelik beslenme hedefe daha hızlı ulaşılmasını sağlar. Ancak doğru beslenme, kas kütlesini artırmak için tek başına yeterli değil. İşte kas yapan en iyi besinler...

Sağlıklı beslenmek isteyenlerin bilmesi gereken 13 süper gıda

Sağlıklı bir yaşamın en önemli gerekliliklerinden biri de sağlıklı beslenme. Son yıllarda daha çok duymaya başladığımız süper besinler ise sağlıklı beslenmek isteyenlerin tercihleri arasında yer alıyor. Peki süper gıdalar ne işe yarar? Süper gıdalar nelerdir? Birlikte öğrenelim...

Son 3 kiloyu veremiyor musunuz? İnatçı kilolar için 9 püf noktası

Ne yapsanız bir türlü gitmiyor, gitse de geri geliyor, kalıcı olmuyor! Oysa bu uğurda diyet ve spor yaparak çok büyük emekler verdiniz, epey de yol aldınız ama gelin görün ki o inatçı son 3 kiloya takıldınız! Yine de moralinizi bozmayın.

Bir uzman küflenince yediği ve yemediği 4 yiyeceği sıralıyor

Küflenen gıdalar tamamen atılmalı mı yoksa içlerinden küflü kısmı kesilip tüketilebilecek gıdalar var mı? Bu konu her zaman merak konusu olur. Bu konuda bir uzman görüşlerini paylaşıyor.