1 / 8
Yeteri kadar uyumuş olsanız bile kendinizi dinlenmiş hissetmiyor musunuz? Kaliteli bir uyku için yapmanız gerekenlere göz atın!
2 / 8
Her gün aynı saatlerde uyuyun ve uyanın.
3 / 8
Sabahları uyanmak için cep telefonunuzun alarmını kurmak yerine pille çalışan saatleri tercih edin!
4 / 8
Yatak odanızın ısısını 18-21 dereceye ayarlayın.