4 / 8
Yatak odanızın ısısını 18-21 dereceye ayarlayın.
5 / 8
Yatak odanızda bilgisayar, televizyon gibi cihazlar bulundurmayın.
6 / 8
Yatak odanızın karanlık ve gürültüsüz olmasına dikkat edin.
7 / 8
Akşam yemeğinizi yatmadan en az 2-3 saat önce yemiş olun.