6 / 8
Yatak odanızın karanlık ve gürültüsüz olmasına dikkat edin.
7 / 8
Akşam yemeğinizi yatmadan en az 2-3 saat önce yemiş olun.
8 / 8
Günde birden fazla şekerleme yapmayın. Bu, gece uykunuza müdahale ederek vücut kalitenizi bozar.