23 / 34
Reggaeton kalça yana vuruş
Hareket:8
Aynı noktaya geldiğinizde bir tur tamamlanmış olur ve sonrasında Destroza hareketine yeniden başlayabilirsiniz.
Hareket:8
Aynı noktaya geldiğinizde bir tur tamamlanmış olur ve sonrasında Destroza hareketine yeniden başlayabilirsiniz.
24 / 34
Merengue adımları ile kol-omuz çalıştırma
Hareket:1
Zumba ile sadece bacakları değil aynı zamanda vücudun üst kısımlarını da çalıştırabilirsiniz. Omuz hizasında yanlara açtığınız kollarınızı sıra ile ya da aynı anda kaslarınızı hafif sıkarak yukarı doğru büküp açıyorsunuz.
Hareket:1
Zumba ile sadece bacakları değil aynı zamanda vücudun üst kısımlarını da çalıştırabilirsiniz. Omuz hizasında yanlara açtığınız kollarınızı sıra ile ya da aynı anda kaslarınızı hafif sıkarak yukarı doğru büküp açıyorsunuz.
25 / 34
Merengue adımları ile kol-omuz çalıştırma
Hareket:2
Dirsek açısının 90 derece olmasını ve tabii ki bu hareketi yaparken Merengue marş küçük kalça hareketleri ile yerimizde saymayı unutmuyoruz.
Hareket:2
Dirsek açısının 90 derece olmasını ve tabii ki bu hareketi yaparken Merengue marş küçük kalça hareketleri ile yerimizde saymayı unutmuyoruz.
26 / 34
Merengue adımları ile kol-omuz çalıştırma
Hareket:3
Sonraki hareket kollarımızı omuz hizasında yanlara açarken dirsekleri el aşağıda olacak şekilde 90 derecelik açı ile bükmek.
Hareket:3
Sonraki hareket kollarımızı omuz hizasında yanlara açarken dirsekleri el aşağıda olacak şekilde 90 derecelik açı ile bükmek.