31 / 34
Reggaeton Stomp
Hareket: 2
Sağ bacakla öne adım atın ve geri çekin, sol bacakla öne adım atın ve geri çekin... Kalça ağırlığını hafif öne vererek yapacağınız kolay bir egzersiz.
Hareket: 2
Sağ bacakla öne adım atın ve geri çekin, sol bacakla öne adım atın ve geri çekin... Kalça ağırlığını hafif öne vererek yapacağınız kolay bir egzersiz.
32 / 34
Reggaeton Stomp
Hareket: 3
Aymı egzersizi sağ bacak öne, sol bacak öne ve ikinci kez sağ bacağa sıra geldiğinde 2 kez sağ bacak öne şelinde yapılıyor.
Hareket: 3
Aymı egzersizi sağ bacak öne, sol bacak öne ve ikinci kez sağ bacağa sıra geldiğinde 2 kez sağ bacak öne şelinde yapılıyor.
33 / 34
Pump
Hareket: 1
Zumba fitness'a bir parti havası veren, zumba'nın en popüler hareketlerinden biri de pump.
Hareket: 1
Zumba fitness'a bir parti havası veren, zumba'nın en popüler hareketlerinden biri de pump.
34 / 34
Pump
Hareket: 2
Figür, göğüs ve kalçayı ters yöne hareket ettirerek yapılıyor. Özellikle sırt ve karın kaslarını yoğun bir şekilde çalıştırır ve vücut kontrolünüzü artırır.
Hareket: 2
Figür, göğüs ve kalçayı ters yöne hareket ettirerek yapılıyor. Özellikle sırt ve karın kaslarını yoğun bir şekilde çalıştırır ve vücut kontrolünüzü artırır.