2. Sabah rutini oluşturun
Kendinize önümüzdeki 50 gün boyunca takip etmek istediğiniz uygun bir sabah rutini belirleyin. Sabah rutininiz, yatağınızı toplamak, sabah kahvenizi/çayınızı içmek, meditasyon yapmak, sevdiklerinizle biraz zaman geçirmek veya düşünmek için kendinizle biraz zaman ayırmak gibi aktiviteleri içerebilir. Sizi dikkat dağıtıcı şeylerden uzak tutan her şey işe yarayacaktır.
Sabah rutininize meditasyon eklemek istiyorsanız 'Meditasyon türleri: 9 farklı meditasyon' haberimize bakabilirsiniz.
3. Egzersiz yapın
Fiziksel aktivite çok önemlidir. Bu zorluğun altında günde 1 saat çalışmanız gerekiyor, ya her gün aynı aktiviteyi yapmaya devam etmeyi seçebilir ya da herhangi bir fiziksel aktiviteyi yapmayı seçebilirsiniz. Yüzme, bisiklete binme, egzersiz yapma, yoga, herhangi bir spor dalıyla uğraşabilirsiniz. Her gün herhangi bir fiziksel aktivite yapmak sadece fiziksel olarak formda kalmanızı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda zihinsel sağlığınızı da kontrol altında tutar.
Eğer yoga yapmayı tercih ediyorsanız 'Yoganın faydaları: Her gün yoga yapmanın sağlığa 15 faydası' haberimize bakabilirsiniz.
4. Günde 10 sayfa okuyun
Seçtiğiniz kitabın en az 10 sayfasını okumak bir sonraki kuraldır. Okumak, kelime dağarcığınızı ve bilginizi geliştirmenize yardımcı olur. Aynı zamanda hayal gücünüzü ve yaratıcılığınızı artırarak, farklı dünyalara yolculuk yapabilirsiniz. Bunlara ek olarak, okumak rahatlamaya yardımcı olur ve stresi azaltır. Ayrıca, hiçbir işe yaramayan dikkat dağıtıcı şeylerden sizi uzak tutar.
5. Yeni bir beceriye 1 saat ayırın
Yoğun programımız nedeniyle öğrenmeye hevesli olduğumuz becerileri ihmal ettiğinizi fark ettiyseniz bir hobiye yönelmenin tam zamanı diyebiliriz. Proje 50 kapsamında, gerçekten öğrenmek istediğiniz beceriye özenle 1 saat ayırmalısınız. Yeni bir beceri öğrenmek şüphesiz bilginize katkıda bulunur ve sizi diri tutar. Ayrıca kesinlikle sevdiğiniz bir şeyi yaptığınızda rahatlamanıza da yardımcı olacaktır. Şarkı söylemek, resim yapmak, kodlama öğrenmek, tasarlamak, ustalaşmak istediğiniz her şey olabilir.