Koronavirüs pandemisinde cilt sorunlarını 14 adımda önleyin

Maskeler, koronavirüsün yayılmasını azaltmada hayati bir rol oynuyor. Ancak özellikle hassas ciltler başta olmak üzere maskeler cildinizi olumsuz etkileyebilir; sivilce,  deride kızarıklık, kaşıntı ve soyulma gibi sorunlara neden olabilir. İstanbul Florence Nightingale Hastanesi, dermatoloji bölümünden Prof. Dr. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu maskelerin altında oluşan cilt sorunlarının önlenmesine  yardımcı olmak için 14 adımda ipuçları öneriyor;

14 ADIMDA PANDEMİ DÖNEMİ OLUŞAN CİLT SORUNLARINI ÖNLEYİN

• Cildinizin ihtiyaçlarına uygun cilt bakım ürünleri kullanın.
• Yüzünüzü her gün temizleyin ve nemlendirin!
• Dudak kuruluğu ve çatlama
• Maske takarken makyaj yapmayın.
• Cildinizi tahriş edebilecek yeni cilt bakım ürünlerini denemekten kaçının.
• Yüzünüzü tahriş edebilecek belirli cilt bakım ürünlerini daha az kullanın.
• Doğru maske seçimine özen gösterin
• Her 4 saatte bir 15 dakikalık maske molası verin.
• Kumaş maskelerinizi mutlaka her kullanımdan sonra yıkayın.
• Dışarı çıkmadan önce her gün güneş kremi sürün.
• Sigara içmeyin.
• Daha az stres.
• Cildinizi kendi kendinize kanser belirtileri açısından kontrol edin.
•  Dermatoloğunuzun sizin için oluşturduğu tedavi planına devam edin.

CİLDİNİZİN İHTİYAÇLARINA UYGUN CİLT BAKIM ÜRÜNLERİ KULLANIN

Cilt tipiniz nedir - yağlı, kuru, normal, karma veya hassas? Cilt rahatsızlığınız var mı? Cildinizin ihtiyaçları için formüle edilmiş ürünleri kullanmak, cildinizin en iyi şekilde görünmesine ve hissetmesine yardımcı olacaktır.

Cildinizi ovalamayın. Çok terliyorsanız veya ciddi bir akne alevlenmeniz varsa, cildinizi ovalama ihtiyacı hissedebilirsiniz, Yapmayın! Ovmak cildinizi tahriş eder ve sivilce dahil her türlü cilt durumunu kötüleştirebilir.

YÜZÜNÜZÜ HER GÜN TEMİZLEYİN, NEMLENDİRİN

Yüzünüzü yatmadan önce,  uyanınca ve terledikten sonra yıkayın. Uyandığınızda yıkamak, uyurken yüzünüze yerleşen kir ve bakterileri yok eder. Yatmadan önce cildinize bulaşmış olabilecek duman veya kir, makyajı temizlemelisiniz.

Yüzünüzü yıkarken hafif, kokusuz bir temizleyici kullanın, Nazik temizlik, cildin en iyi şekilde görünmesine yardımcı olur. cilt problemlerini önleyebilir. Yüzünüzü nazikçe temizlemek için ılık suyla ıslatın. Ardından, temizleyiciyi parmak uçlarınızla dairesel hareketlerle nazikçe uygulayın. Temizleyiciyi tamamen durulayarak ve temiz bir havluyla yüzünüzü nazikçe kurulayarak bitirin.

Nemlendirici uygulayın:

Cilt tipinize göre formüle edilmiş bir nemlendirici kullanarak cildinizi koruyabilirsiniz. Yüzünüzü yıkadıktan hemen sonra nemlendirici olarak

• Seramidler
• Hiyalüronik asit
• Dimetikon (ayrıca tahrişi azaltmaya yardımcı olan bir bariyer oluşturabilir)

Nemlendiriciyi seçerken şu kılavuzu izleyin:

• Yağlı cilt (veya hava sıcak ve nemli olduğunda): Jel nemlendirici
• Normal veya karma cilt: Losyon
• Kuru ve çok kuru cilt: Krem

• Sivilceleriniz veya çıkma eğilimi varsa, yine de jel nemlendirici kullanılabilir
• Maske takmadan önce ve sonra nemlendirici uygulayın
• Nemlendirici, özellikle kuru veya hassas cildiniz varsa sorunları önleyebilir.

DUDAK KURULUĞU VE ÇATLAMA

Maskeye bağlı en sık görülen cilt problemi Kuru cilt ve çatlamış dudaklardır.

-Yüzünü yıkadıktan sonra

-Maskenizi  takmadan önce

-Yatmadan önce

Dudaklarınıza uygun dudak nemlendirici sürerek dudakların çatlamasını önleyebilirsiniz.

MASKE TAKARKEN MAKYAJ YAPMAYIN

Maskenin altında makyajın gözeneklerinizi tıkaması ve tahrişe yol açma olasılığı daha yüksektir. Makyaj gerekliyse, yalnızca "komedojenik olmayan" veya "gözenekleri tıkamayacak" etiketli ürünleri kullanın.

CİLDİNİZİ TAHRİŞ EDEBİLECEK YENİ CİLT BAKIM ÜRÜNLERİNİ DENEMEKTEN KAÇININ

Kısa bir süre için bile maske takmak cildinizi daha hassas hale getirebilir, Cilt sorunlarını azaltmak için, peeling veya retinoid gibi sert ürünleri ilk defa denemekten kaçının.

Unutmayın retinoidler cildinizi tahriş edebilir.

Önceden "Retinoid (veya retinol) kullanıyorsanız, yatmadan önce uygulayın ve uyguladığınız miktarı artırmayın."

YÜZÜNÜZÜ TAHRİŞ EDEBİLECEK BELİRLİ CİLT BAKIM ÜRÜNLERİNİ DAHA AZ KULLANIN

Yüzünüzü bir maske ile kapattığınızda, geçmişte kullandığınız bazı cilt bakım ürünleri cildinizi tahriş edebilir. Böyle bir durumda, cildinizi tahriş edebilecek

-Salisilik asit,

-Retinoid

-Aftershave (traş sonrası ürünleri özellikle kokulu olanlar)

ürünleri azaltmanız önerilir

DOĞRU MASKE SEÇİMİNE ÖZEN GÖSTERİN

Cilt sorunlarını azaltmak için şu tip maskeleri arayın:

• Sıkı ama rahat bir uyum
• Üç kat kumaş
• Cildinize dayanan iç katmanda pamuk gibi yumuşak, doğal ve nefes alabilen kumaş
• Sıkı ama rahat oturan bir maske takmak sizi ve diğerlerini koronavirüsten korumaya yardımcı olur.
• Burnunuza, yanlara ve çenenizin altına sıkıca oturmasını sağlayın

Sıkı ve rahat oturması cilt sorunlarını da azaltır. Maske çok sıkı gelirse veya yüzünüzde kayarsa, cildinizi tahriş edebilir. Ayrıca, tam oturmayan bir maskeyi ayarlama olasılığınız da daha yüksektir. Maskenize her dokunduğunuzda mikropları maskenize ve yüzünüze aktarabilirsiniz. Maskenin dış yüzeyine dokunmaktan kaçının.

Kumaş da önemlidir. Cildinize temas eden iç  katmanda naylon, polyester ve suni ipek gibi sentetik kumaşlardan kaçının. Bunların cildinizi tahriş etmesi ve çatlaklara neden olması daha olasıdır.

COVID-19'un yayılmasını önlemek için yüz maskesi seçme konusunda Sağlık Bakanlığı ve Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanlarının önerilerine uyalım*

Kulak arkası ağrısını ve tahrişi azaltmak için farklı bağ ve kulak halkalarına sahip maskeler bulun ve her gün farklı bir tip takın.

 HER 4 SAATTE BİR 15 DAKİKALIK MASKE MOLASI VERİN

Elbette, maskenizi yalnızca güvenli olduğunda ve ellerinizi yıkadıktan sonra çıkarın.

Maskenizi çıkarabileceğiniz güvenli yerler:

-Dışarıda, insanlardan en az 1,5 metre uzakta kalabileceğiniz zaman

-Arabanın içinde yalnızken

-Evde

 KUMAŞ MASKELERİNİZİ MUTLAKA HER KULLANIMDAN SONRA YIKAYIN

Yıkamak ayrıca maskenin içinde biriken yağları ve cilt sorununa yol açabilen artık cilt hücrelerini de temizler.

Kumaş maskeyi çamaşır makinesinde veya elde yıkayabilirsiniz. Her iki yol da mikropları ve diğer parçacıkları temizler. Şunlardan emin olun:

-Her maskenin üzerindeki yıkama talimatlarını izleyin.

-Talimatlarda aksi belirtilmedikçe maskeleri sıcak suda yıkayın.

-Kokusuz, hipoalerjenik bir çamaşır deterjanı kullanın.

-Maskenizi yıkadıktan sonra şeklini kontrol edin. Bir maske artık tam olarak (ve rahatça) oturmuyorsa, daha az koruyucu olur

DIŞARI ÇIKMADAN ÖNCE HER GÜN GÜNEŞ KREMİ SÜRÜN

Deri yaşlanmasını yavaşlatır, ayrıca deri  kanserini önlemeye yardımcı olabilir. Geniş spektrumlu koruma SPF 30 (veya üstü) ve su geçirmezlik sunan bir güneş koruyucu tercih edin

Bebeklerin cildini güneşten korumak önemli olsa da, YALNIZCA 6 aylık ve daha büyük çocuklara güneş kremi uygulanması önerilir

 SİGARA İÇMEYİN

Sigara içmek cildinizin yaşlanmasını hızlandırır. Sigara içiyorsanız, yaralarınızın da iyileşmesi daha uzun sürecektir. Ve araştırmalar, sigaranın sedef hastalığı ve hidradenitis süpürativa (halk arasında bilinen adı ile köpek memesi) gibi bazı cilt hastalıklarını kötüleştirdiğini gösteriyor.

 DAHA AZ STRES

Stresi yönetmenin sağlıklı yollarını bulmak cildinize de yardımcı olabilir. Sedef hastalığı, vitiligo ve atopik dermatit (alerjik egzema) gibi bazı cilt hastalıkları, genellikle gerçekten stresli durumlardfa  ilk kez ortaya çıkar. Stres ayrıca akne, egzema, sedef hastalığı ve rozase gibi birçok cilt rahatsızlığının alevlenmesine neden olabilir.

 CİLDİNİZİ KENDİ KENDİNİZE KANSER BELİRTİLERİ AÇISINDAN KONTROL EDİN

Deri kanserlerinin çoğunluğu  erken tanı ile yüksek oranda tedavi edilebilir ve hayat kurtarıcıdır. Diğerlerinden farklı görünümde değişen, kaşınan, kanayan bir ben veya yeni çıkan deriden kabarık yapılar fark ederseniz, bir dermatolog ile görüşmek için randevu alın. Ertelemeyin!!

DERMATOLOĞUNUZUN SİZİN İÇİN OLUŞTURDUĞU TEDAVİ PLANINA DEVAM EDİN

Akne, rozase, seboreik dermatit, alerjik ekzema, sedef, vitiligo vb gibi bir cilt rahatsızlığınız varsa, tedavi planınızı takip etmeniz özellikle önemlidir. Bu, durumu kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir.

Doğru cilt bakımı ile birkaç gün veya hafta içinde bir iyileşme fark etmelisiniz. Şikayetleriniz aynı kalırsa veya kötüleşirse, bir dermatoloğa danışmanın zamanı gelmiştir.

İLGİLİ İÇERİKLER

• Pandemide cilt sağlığı için gerekli 10 önemli kural
• 2020’de cilt bakımı bize neler öğretti?
• Cilt bakımında yapılan yanlışlar